Сончање 5 совети за здрав тен
Сончање: 5 совети за здрав тен
Зошто ни е потребно сонцето?
Конечно сонцето се осмелува да излезе од зад облаците и да не стопли со своите зраци! Тогаш нè привлекува надвор - сончањето е желба, убаво исончаната кожа е целта. И редовно натопување на сонцето е важно за нас, Само така нашата кожа може да произведе витален витамин Д. Потребен ни е хормонот за разни метаболички процеси и силен имунолошки систем. Недостаток на витамин Д, од друга страна, може да го зголеми ризикот од разни болести, на пример, дијабетес, депресија или Алцхајмерова болест.
Сончањето исто така може да ни наштети?
Колку и да ни е важно сонцето, треба да се изложуваме само на тоа умерено. Бидејќи нивните УВ-А и УВ-Б зраци го уништуваат важниот колаген во подлабоките ткивни слоеви. Резултатот: Оштетување на клетките и брчки. Ако имунолошкиот систем е ослабен во исто време, сопствената регенерација на телото веќе не може соодветно да ја поправи оваа штета, што пак го зголемува ризикот од рак на кожата. Оштетувањето на клетките може да биде значително, особено во случај на изгореници од сонце. Совет: Ние ќе ви кажеме сè што треба да знаете за времетраењето на изгорениците.
Сончање? Секако - но нели!
За да можете да уживате во сончањето и да не се грижите за кожата, откриваме Еве ги петте најдобри совети за здраво сончање:
1. Не без мојата крема за сончање!
Не можете да го кажете доволно: Моќта на сонцето честопати е потценета. За да спречиме рак на кожата и кожата да не старее предвреме, секогаш треба да нанесуваме крема за сончање кога сме надвор на сонце или кога навистина се сончаме. Во написот фактор за заштита од сонце откриваме која заштита за кој тип на кожа е најдобра. Важно: Бидејќи заштитата на кремот за сонце се намалува со текот на времето, треба редовно да аплицирате (особено по пливање). Повеќе за кремите за сончање за бебиња можете да дознаете овде!
2. Подобро да не се прави без облека
Дури и ако имаме крем по целото тело - облеката нуди и многу добра заштита од УВ зрачење. Чувствителните делови на телото како што се скалпот и очите имаат потреба од секаква заштита. Затоа, најдобро е да носите капа за сонце или шал и очила за сонце кога сте надвор долго време.
3. Сенката обезбедува само ограничена заштита
Имате убава дремка под чадорот? Подобро не! Дури и во сенка, сонцето сè уште има добри 50 проценти од својот сјај. Ова е причината зошто истото важи и тука: секогаш ставајте лосион.
4. Избегнувајте топлина на пладне
Сончањето обично треба да биде табу за време на ручекот - затоа што тогаш УВ-зрачењето од сонцето е најсилно. Помеѓу пладне и околу 14 часот, подобро е да останете во сенка за да ја заштитите кожата.
5. Не претерувајте
Дури и ако мислата за цел ден на сонце за многумина звучи како сон - не се препорачува. Дури и кога користиме креми за сончање и носиме облека, капа за сонце и очила за сонце, малку УВ зрачење може да стигне до нашата кожа. Значи, не треба да се сончаме премногу долго или лутаат на сонце. Ако кожата започне да поцрвенува, се вели: Излезете од сонцето - постои ризик од незгодно изгореници од сонцето (ако тоа се случи, нашите домашни лекови од изгореници ќе помогнат.)!