Сонувајќи во коронската криза како кошмарите можат да ни помогнат - ДЕР Шпигел
Ова е она што значи вашите соништа за корона
ОГЛЕДАЛО: Г-дин Шредл, луѓето известуваат дека за време на кризата со корона сонуваат поинтензивно, посликовито и исто така позбунувачки. Зошто?
Шредл: Наједноставното објаснување е дека многумина од нас имаат повеќе време да спијат токму сега. Соновите веќе беа креативни пред Корона, но ние обично ги забораваме кратко откако станавме. Ако работите во домашната канцеларија и можете да останете во кревет подолго и да сонувате затоа што повеќе не возите два часа за да работите низ сообраќаен метеж, веројатноста да се сетите на вашите соништа се зголемува. Мислам дека многу луѓе повеќе се фокусираат на себе преку социјално дистанцирање. Луѓето повеќе се грижат за себе, а тоа ги вклучува и нивните соништа.
Мајкл Шредл е научен директор на лабораторијата за спиење на Централниот институт за ментално здравје, Манхајм. Од 1990 година работи во областа на истражување на соништата на многу различни теми, како што се фактори на меморија од соништата, будење живот и сон, ефекти на соништата врз буден живот, луцидни соништа, кошмарна терапија, ставови кон соништата. Тој е уредник на бесплатното онлајн списание „International Journal of Dream Research“.
ОГЛЕДАЛО: Дали има други фактори во коронската криза?
Шредл: Многу луѓе доживуваат забавување на нивниот секојдневен живот, некои доживуваат седентарен начин на живот и изолација. Сепак, луѓето се социјални суштества, ако се принудени да ги ограничат своите контакти, ова е фактор на стрес за нив. Знаеме дека стресот промовира соништа за вознемиреност. Соништата делумно ги рефлектираат и потребите. Во овој поглед, можеби е дека сонуваме за она што би сакале да го имаме во текот на денот, како што се средби со многу пријатели или одење во ресторан. Јас веќе имав соништа од Корона: сонував затворени ресторани.
ОГЛЕДАЛО: Што влијае на нашите соништа?
Шредл: Сè што ги окупира луѓето во текот на денот се рефлектира во нивните соништа. Кога живееме во стресно време, нашите соништа се обележани со стрес. Во состојба на будење сè уште може да изгледа како да имаме сè под контрола, но особено вознемирените соништа ни го демонстрираат нашиот емотивен живот во претерана форма. Соништата можат да бидат многу добар показател дека се плашиме. Во сегашната ситуација, тие собираат аспекти на денот како што се маски за лице, празни внатрешни градови, социјално дистанцирање или миење раце, исто така, утврдени вести за коронската криза, нови за индивидуални, често креативни, понекогаш шармантни акции од соништата.
КАКТУС Креативно студио/акции
Дигитално списание за восхит, гледање и читање: Написите во делот Lifeивот се посветени на големите и малите прашања од нашето време во врска со здравјето, семејството и психологијата, патувањето и стилот.
ОГЛЕДАЛО: За сонување, ова исто така може да биде стресно?
Шредл: Многу. Убаво е што можеме сами да работиме со сите наши соништа. Можете да ги користите соништата како полигон за надминување на стравот. Ова за возврат има влијание врз соништата што претстојат.
ОГЛЕДАЛО: Мора да го објасните тоа!
Шредл: Американците зборуваат за Терапија за вежбање слики. Во текот на денот се прашувате: Што ми треба за да можам да ја решам ситуацијата на сонот минатата ноќ? Ако некој се занимава со конструктивно решение во текот на денот, претпоставуваме истражувачи од соништата, тоа влијае на следните соништа. Тие стануваат поконструктивни и помалку страшни. Коронската криза и вашите соништа нудат начин да го практикувате тоа. Уште еднаш многу јасно: Самите соништа не ни помагаат да се справиме со Корона. Можете исто така да оптеретувате. Стравот и кошмарите го нарушуваат спиењето и расположението. Но, можеме активно да ги користиме соништата и да работиме со нив за подобро справување со кризата.
ОГЛЕДАЛО: Што друго може да помогне против кошмарите?