Соодветна исхрана за нормална лактација
Преглед
Постојат многу, а можеби и премногу премногу страници кои издаваат секакви мислења или совети за тоа што да јадете за добра лактација или случаи во кои се препорачува да не се консумира за време на доењето.
Проблемот би бил што, сепак, многу голем број од овие мислења на страници или други видови материјали немаат медицинска основа направена со мислење на лекар, како што е случај во овој напис.
Од суштинско значење е пред да започнат да слушаат какво било мислење за лактацијата, мајките да разберат дека доењето и лактацијата сама по себе е сосема природен феномен и не треба да се гледа како на дополнителна состојба што не треба да се третира со премногу ограничувања, или со премногу индикации.
Бидете информирани за еволуцијата на епидемијата на Коронавирус во Романија! Заштитете се и заштитете ги другите следејќи ги мерките за превенција препорачани од властите.
Содржина на статијата
лактација
Самата лактација е феномен со кој галактивните жлезди во градите ќе произведуваат млеко. Феноменот на подготовка за доење започнува во 2-ри и 3-ти триместар од бременоста, во тоа време жената ќе произведува хормонални додатоци кои имаат улога на созревање на галактичките канали и подготвување на брадавицата за да го нахрани новороденчето.
Секрецијата на прогестерон првично ќе ја инхибира лактацијата во пренаталниот период, но веднаш по раѓањето тие достигнуваат соодветно ниво што подготвува лактација.
Естрогенот ќе го стимулира растот на галактичките канали и ако првично естрогенот има тенденција да ја инхибира лактацијата, подоцна исто така ќе достигне вредности, веднаш по раѓањето, кои овозможуваат лактација.
Главниот хормон кој ја стимулира лактацијата е пролактин. Пролактинот ќе има улога да интервенира во метаболизмот на липидите (мајчиното млеко има силна супстанца за липиди) за да се подготви лактација.
FSH, LH и Beta-hcg (или хуман гонадотропин) како и плацентарната секреција на лактогениот стимуланс се стимуланси за лактација. На сите овие хормони се додава психолошката стимулација, односно стимулацијата со цицање на новороденчето кое штом се зацврсти на брадавицата ќе го стимулира лачењето на млеко преку млечните жлезди.
Совети за стимулирање на лактацијата
Главниот стимул за лактација е првенствено постојаната фиксација на цицањето на новороденчето. Ова цицање ќе активира област на хипоталамусот што во овој случај ќе испрати низа невролошки и невро-ендокрини сигнали до хипофизата за производство на окситоцин.
Окситоцинот делува како мускулен контрактор и контракции на миоепителните клетки околу млечните алвеоли кои веќе го чувале мајчиното млеко.
Овој притисок што го врши невролошкиот и невро-ендокриниот, но исто така и физичкото дејство на новороденчето, на тој начин ќе овозможи исфрлање на млекото од овие млечни алвеоли од брадавицата.
Сепак, мора да се посвети посебно внимание затоа што на почетокот на периодот на лактација постои ризик мајка со своето прво дете да не знае точно како да дои. Значи, постои зголемен ризик дека за време на доењето на првото дете ќе ја фати брадавицата премногу силно или со помош на непцата ќе ја изгреба мајчината брадавица.
Оваа брадавица, ако е постојано повредена, може да манифестира патологија наречена маститис. За да се избегне овој вид патологија, се препорачува секогаш кога мајката ќе измолзе (со машини за молзење) и да го чува млекото, така што периодично се дава пауза од доењето.
Но, секогаш кога се препорачува да се помогне прицврстување на бебето на градите и исто така се препорачува што е можно повеќе да се дои директно од градите.
Што да избегнувате за време на лактацијата
Прво е потребно да се прецизира што треба да се избегнува и што се препорачува да се избегнува за време на доењето, бидејќи сè уште има мал број на храна што треба да се избегнуваат за зголемено здравје на новороденчето, но и за да се обезбеди подобра лактација.
- Тутун и алкохол. Главно за пушачите, се препорачува да се откажат од оваа навика за пушење што е можно повеќе, бидејќи количина на никотин, но и други супстанции што цигарата може да ги содржи за да стигнат до детето преку мајчиното млеко.
Дури и повеќе се препорачува алкохол да не се консумира целосно, дури и слаб алкохол, како што е пивото добро да се избегнува. Алкохолот не само што може да ја достигне циркулацијата на бебето со доење, туку може да ја запре и самата лактација.
- Исто така, контраиндикација за доење е ако мајката страда од заразни патологии а особено што бебето не контактирало со нив. Тоа е, во случај на носител на вирус на хепатитис (Б, Ц, Д, Е) или ХИВ вирус или други вирусни патологии за кои се знае дека се заразни.
Храна во студена сезона
Природна диета на бебето - доење
Придобивките од антицелулитни креми
- Не е добро да се дои дури и кога има заразна инфекција, или бактерии присутни во мајчиното тело, без разлика дали станува збор за респираторен вирус или бактериска инфекција, најдобро е да се избегне лактација што е можно повеќе. Пред сè, поради ризикот од пренесување на таа инфекција на бебето, но и поради зголемената чувствителност што може да ја покаже мајката.
- Кафе или стимуланси. Кофеинот, кофеинот и сите други стимуланси содржани во енергетски пијалоци или други пијалоци лесно ќе се пренесат во крвотокот на бебето преку лактација. Добро е што барем неколку часа пред (3,4 часа) доење не се конзумира бидејќи тие ќе го потресат бебето.
- Добро е да се избегнуваат брза храна или колбаси или преработена храна како што се полу-препарати или храна што содржи повеќе и силни адитиви, конзерванси или бои.
Не само што овие намирници ќе достигнат до циркулаторниот систем на новороденчето и опасно е дека на толку рана возраст постои дури и ризик од реакција од него (новороденчето), но целата оваа храна нема да ја стимулира лактацијата и ќе успори.
- Добро е да се избегнува црвено месо или масно месо бидејќи овој дополнителен метаболизам во варењето и апсорпцијата на овие хранливи материи од црвеното месо ќе го замени потребното време (апстрактно кажано) од периодот на метаболизмот на липидите за формирање на мајчино млеко.
- Една последна негативна препорака се однесува на обидот да се избегне сè што е забележано да им се даде непријатност и на мајката и на фетусот.. Тоа е пример ако по конзумирање на зачинета храна, кромид, лук или праз кои ќе го променат вкусот на млекото, по што бебето ќе има тенденција да избегнува доење, добро е да ги избегнувате и нив.
Практично секоја храна што се чувствува како да му штети на фетусот, но исто така и дава состојба на непријатност на мајката е подобро да се избегне.
Ова се препораки за негирање, мора да се земе предвид дека освен алкохол, тутун и до одреден степен кафе или стимуланси, што е добро да се избегне целосно, а препораката оди на нивно отсуство и надвор од бременост, остатокот е само препорака со улога на совет што треба да се избегнува, а не апсолутна негација.
Храна препорачана за лактација
Мораме да мислиме дека главно има разновидна храна. Без разлика дали станува збор за одреден вид овошје или зеленчук или производи од животинско потекло. Скоро сè што значи омилената храна на мајката и се забележува дека откако ќе биде проголтано, бебето нема да ги одбие градите, добро е да се одржува.
Добро е мајката што дои да јаде што е можно поразновидно, да има конзистентност од три оброка на ден. Исто така, веднаш по раѓањето, бремените жени кои се здебелиле (или се здебелиле малку повеќе отколку што имале намера да се здебелат) ќе сакаат да изгубат тежина веднаш.
Значи, не е добро да се следи оваа строга диета за слабеење во првите месеци по раѓањето, бидејќи сите хранливи материи што ќе ги избегнувате како мајка, автоматски ќе бидат запрени во исхраната на новороденчето.
Треба да се има на ум дека доењето е многу важно. Бидејќи најхранливата храна што може да се понуди на новороденче е мајчиното млеко. Исто така, најлесно се метаболизира од неговиот дигестивен систем, што е само во почетна состојба на развој. На што се додава дополнителна количина антитела што се администрира на новороденчето преку мајчиното млеко.
Правилна адолесцентна исхрана
Хигиенски норми во однос на единиците за заштита, едукација и обука на деца и млади
Првите знаци на менопауза на кожата: совети и лекови
- Главната препорака за правилна лактација е правилна хидратација. Сите луѓе треба да имаат хидратација (и директна и од проголтана храна) од најмалку два литра на ден.
Но, во случај на лице кое дои и кое очигледно има состојба на потрошувачка на вода (водата е дел од главната компонента на мајчиното млеко) оваа фраза важи уште повеќе.
Не е како многу совети да консумирате само чаеви, туку интересот е лицето да додаде на оваа количина од 2 литри вода минимум уште 50% од вообичаената потрошувачка на дополнителна вода за лактација.
- Зеленчукот. Нема добар и лош зеленчук за лактација. Наместо тоа, има зеленчук (и храна воопшто) што може да го промени вкусот на млекото. Од оваа промена на вкусот, можно е бебето подоцна да ја одбие градите за доење, или можно е да има одредени мали варења, оние колика што новороденчето е предиспонирано да ги манифестира како и да е.
Но, има дури и некои зеленчуци кои се препорачуваат да се јадат. Хранливите материи кои се апсорбираат од нив од телото на мајката, автоматски ќе се надополнуваат во исхраната на бебето со доење.
Така, се препорачува потрошувачка на моркови, која има богата содржина на бета-каротен, но исто така и на витамин А што е многу корисно во развојот на еметропскиот вид на новороденчето. Доматите и краставиците обезбедуваат дополнително снабдување со вода.
Зелка и гулија обезбедуваат екстракт од калциум извлечен од растително потекло (Од истата причина, зголемениот внес на млеко се препорачува да го конзумира мајката или млечните производи). Спанаќ кој има многу богата содржина на железо и јаткасти плодови кои обезбедуваат многу добар трофеј и храна на нервниот систем, кој сега е во вистинска експлозија на развој кај доенчето.
- Кајсиите повторно се богати со витамин А и минерали како калиум. Исто така кај кајсиите се наоѓа доволна количина на витамин Ц што ќе го зајакне и имунолошкиот систем на мајката и бебето.
Покрај тоа, витаминот Ц извлечен од лимони или портокали може да даде чувство на зголемена киселост на мајчиното тело., кој и онака претрпел разновидна серија на гастроинтестинални промени.
Но, поточно, вишок на витамин Ц може да предизвика киселост кај бебето, што во комбинација со проголтано млеко, ќе произведе внатрешна реакција (гастрична) што за бебето се манифестира како абдоминална колика, непријатност, па дури и болка во стомакот.
- Босилекот во храната или во супите (добро е да се избегнуваат супи и кисело чувство) обезбедува внес на витамин К., но особено тоа е дополнителен седатив затоа што го регулира цревниот транзит на двата организма (мајчин и бебе).
- Потрошувачка на чај од вар навечер. Вар е многу добар природен седатив и обезбедува мирен сон.
Списокот на препорачани јадења е долг и може да продолжи со бриселски зелки, јајца, банани и зеленчук од категоријата: наут, грав, леќа и хумус. Сите овие имаат свој придонес во обезбедувањето добра лактација.
Мора да се има на ум дека секој организам (сега се однесуваме на мајчиниот) се разликува од случај до случај и така што одредена храна препорачана или не ќе се набудува директно преку искуство во зависност од тоа како телото ги толерира.
Секој маж е единствен и овие општи совети за добра лактација може да се применат во целост или други само делумно, но како статистичка маса се покажа дека се најефективни.