Соодветна нега на кожата во текот на летото; Тој негува жени како тебе веќе 20 години
Во летната сезона, постојат две горливи прашања: како да се заштитиме од штетните ефекти на сонцето и како да се ослободиме од целулитот?
На крајот на минатото лето, решив годинава одговорно да го третирам проблемот со целулитот, да ги преземам вистинските мерки на време, односно да изберам најефикасни креми, да се хранам поздраво и да ги правам најсоодветните вежби, така што тој несакан аспект на кожата, од школка од порто-клин, да исчезне еднаш и засекогаш. Ова е, велат експертите, правилен став, но колкумина од нас навистина го применија тоа во пракса, особено што е веќе јуни, а периодот на празникот е официјално инаугуриран? Овој пат, имам два месеци да се борам со овој несакан проблем, за да ги отстранам сите грижи откако ќе стигнам до морето. И ако сè уште сме во ова поглавје, предметот за заштита од сонце мора да се третира подеднакво сериозно, и не само на плажа, туку и во секој момент од денот. Д-р Оана Спану, дерматолог, објаснува зошто.
Колку е важна кремата за сончање?
„Сонцето значи стареење на фотографијата и тоа значи влошување на колагенските и еластинските влакна во кожата“, објаснува д-р Оана Спану, дерматолог, поради што нашата врска со сонцето треба многу добро да се управува: „Треба да да се изложиме што е можно помалку на сонцето и да прибегнеме кон многу едноставни методи на фотопротекција, како што се: облека што покрива што е можно повеќе од нашата кожа, очила за сонце со УВА и УВБ заштита, капа, како најмногу чувствителни се најчесто изложени - лицето, деколтето, рацете и долната површина на стапалата. Д-р Оана Спану привлекува внимание на фактот дека фотопротекцијата значи и отсуство на изложеност на уреди за вештачко сончање, и покрај модата што сега постои во нашата земја.
Кога имате многу молови
Луѓето со многу молови треба да избегнуваат ултравиолетова светлина и да користат креми со заштитен фактор секој ден, дури и во зима. „Меланомот има висок ризик од смртност доколку се открие доцна. На крајот, се штитиме од сонцето за да не старееме, се заштитуваме од сонцето за кожата да не добие, со време, промена на бојата и пигментни точки, но прво мора да се заштитиме од сонцето како над 10, 20 години да не се прават тумори на кожата. Некои од нас се носители на неисправни гени, и ако знаеме дека постојат ситуации во семејството каде пред две или три генерации страдале од рак на кожа, тогаш не треба да се изложуваме на ултравиолетова светлина до 10-15 минути наутро или навечер.
кампања "Денови за сончање
За да им помогне на луѓето кои се склони или веќе доживуваат кожни заболувања предизвикани од сонце, лабораториите Ла Рош-Посај ја започнаа кампањата „Денови на заштита од сонце“. Е се одвива во текот на јуни, во 32 градови во земјата, каде ќе се одвиваат бесплатни контроли на сомнителни молови, кои ја сменија формата и бојата. Покрај тоа, ќе бидат дадени информации за ризиците од незаштитено изложување на сонце. За да закажете состанок со најблискиот дерматолог, одете на www.protectiasolara.ro.
Целулитот, проблем на почетокот на секое лето
Ова е првото прашање што треба да си го поставите кога навистина сакате да направите нешто за намалување на целулитот. Во книгата „Целулитот може да се победи, издадена од издавачката куќа Треи, д-р Адина Албертс објаснува дека пушењето промовира појава на целулит, како што се случува кога станува збор за потрошувачката на кафе, се разбира, кога е многу висока. Потоа, која било форма на стрес може да промовира појава на целулит, како и периодот на мајчинство. „Идеално, секое лице што ќе забележи инсталација на првите знаци на целулит треба да ги следи потребните терапии, бидејќи добрите резултати ќе се појават за кратко време, трошоците ќе бидат минимални, а последователното одржување е претставено со 1 -2 месечни состаноци, кои од финансиска гледна точка се достапни за секого, објаснува д-р Адина Албертс.
Вистина е дека во борбата против целулитот мора да ги намалиме мастите, но најважно е да ги елиминираме животинските и сувите масти. Во книгата „Природни третмани за борба против целулитот, авторот Jordордина Казадемунт објаснува дека во текот на овој век, потрошувачката на масти, особено од животинско потекло, се зголемила, додека физичката активност постојано се намалува. Вметнете храна богата со брашно и цели зрна, свежо овошје, зеленчук и природни засладувачи како мед, меласа и сируп во вашата дневна исхрана, избегнувајќи премногу засладени слатки и сокови. Ја намалува потрошувачката на рафинирано брашно и бел шеќер, бидејќи тие се јаглени хидрати кои брзо се асимилираат и дека црниот дроб метаболизира во масти. Зголемете ја количината на растителни влакна: јадете цели зрна, овошје, салати и зеленчук. Влакната содржани во оваа храна апсорбираат вода и дигестивни сокови во цревата, се акумулираат и веднаш се елиминираат, чистејќи ги молекулите на маснотиите и другите остатоци, а со тоа црниот дроб добива повеќе маснотии.
Кога чувствувате потреба да јадете нешто слатко, изберете суво овошје (без злоупотреба, сепак). Половина час пред секој оброк испијте чаша вода. Ако пиете за време на оброкот, тоа премногу го разредува садот со храна и го отежнува варењето. Ако ја ставите храната во сина чинија или на чинија за десерт, побрзо ќе се уморите.
Подготовки за движење
Вежбањето е важен елемент во борбата против целулитот, а добро разработениот план во оваа насока ќе ви помогне полесно да се мобилизирате. На почетокот утврдете, самостојно или со помош на лекар, кои се областите кои најмногу се погодени од целулитот: стомакот, колковите, нозете, задникот, затоа што мора да ги ставите на работа. Кога ќе почнете да вежбате, не заборавајте на делот за загревање, за да не ги присилувате мускулите потоа. Бидете доследни и дадете неколку минути на ден за вежбање. Завршете ја салата за салата секој пат со неколку вежби за истегнување.
Ако не сте fanубител на вежби, изберете „Моќно одење, одење или брзо одење. Ја активира циркулацијата и метаболизмот, кои согоруваат повеќе маснотии и ги обликуваат мускулите на нозете, колковите и задникот. Кога влеговте во временска криза затоа што ја оставивте оваа тема во втор план, може да се прибегнете на неколку трикови, наменети да ги измамите погледите на оние околу вас. Користете пигментни креми кои рефлектираат светлина и избегнувајте носење тесни, сјајни или про transparentирни здолништа или панталони. На море, пареосите се секогаш спас за спасување!