Соопштение
Ние се затвораме!
За жал, од сега мора да го затвориме форумот netdoktor.at. Повеќе не можете активно да објавувате, но продолжете да пребарувате и читате.
Ако имате какви било прашања, пишете ни на [email protected]
Чудо диета
Имав 109 кг на 06.09. Една пријателка тогаш ми даде диета која наводно прави чуда и со која изгуби 11 кг за 3 месеци.
Отпрвин бев многу скептичен бидејќи диетата навистина не ми изгледаше како диета. количините беа повеќе од доволни и немаше забрани за одредена храна и храна. Имаше специфичен распоред кога треба да јадам нешто, но тој се менуваше на секои 4 дена, така што ризикот од желба за храна беше многу мал.
Почнав да јадам според овој план повеќе од оставка отколку од убедување и сега, 6 месеци подоцна, имам 84 кг. Значи 25 кг помалку.
Штом малку ја намалив тежината за да можам повторно да се движам, започнав да пливам и да правам аква аеробик.
Не е дека сакам да се жалам. сепак, лекарите и нутриционистите секогаш се многу скептични кога ќе им кажам за мојот успех. Не сум сигурен дали навистина треба да се грижам, бидејќи мојата крвна слика е одлична (вредностите на црниот дроб се малку зголемени) и никогаш не постев или гладував за целото времетраење на диетата (можеби последните 40 минути пред оброците).
Кои се твоите искуства. Ваквите големи губење на тежината се навистина опасни, дури и ако се случиле скоро „сами од себе“?
За каква чудесна диета станува збор?
Јас би бил заинтересиран за детали!
Имам околу 20 кг премногу на ребрата и веќе испробав неколку работи.
Можете ли да објасните како да го направите тоа?
коментира
Уште еднаш работи под името „Метаболна диета“, само ова всушност функционира и не предизвикува никакви нарушувања во крвната слика, варење или на друг начин. е скапо само кога килограмите паѓаат и треба да ја смените облеката; о)
Диетата се повторува во 4-дневен циклус се додека не се постигне идеалната тежина. Немаринирани салати од секаков вид се дозволени во големи количини секој ден.
Појадокот е ист секој ден. 2 парчиња овошје (без банани) или 1 грст бобинки.
1 ден
Ручек: до 450 гр Месо, 1 парче пециво, 1 чаша супа без филер
Вечери: 1/2 ручек, без супа
Ова е единствениот ден кога можете да јадете јајца и млечни производи. Но: Ако јадете јајца (макс 2), тогаш напладне и навечер наместо месо
2 ден
Време на ручек: мешунки (леќа, грашок, пченка, грав, .) или компири додека не се засите + 1 парче пециво
Вечер: 1/2 од ручекот
3 ден
Ручек: јаглехидрати во солена форма (колачи, тестенини, пица со зеленчук без сирење, ориз,)
Вечерта: 2 парчиња торта или 3 мали торти или 3 топки сладолед и ребро врела чоколада
4-ти ден Овошје и зеленчук колку што сакате
Исто така, постои одредба за 1 скок ден месечно, на која треба да пиете само незасладен чај и вода. не е толку тешко како што звучи. Јас го сторив тоа многу строго на почетокот, но во последните 3 месеци го прескокнав денот на постот
Според моето искуство, можам да ве посоветувам за следново: Обидете се да се држите до планот на почетокот, барем додека не ви стане рутина и секогаш знаете што можете и што не можете да јадете. По 2-3 месеци, можете да го оставите надвор според ваш избор и глад.
Обидете се да не грешите ниту на почетокот, бидејќи тоа едноставно го забавува слабеењето и сакате наскоро да имате поттик за мотивација. Ако подоцна направите еден или друг грев или отстапите од планот. не се подготвувај, држи се до планот веднаш од следниот оброк, тогаш ништо нема да се случи.
Колку брзо ќе ја изгубите тежината зависи од вашата дисциплина. диетата работи 100%