Наизменично ЗЈН на крстарење РЕТЕТЕ ДУКАН

Многу луѓе кои започнуваат диуканска диета и ја достигнуваат фазата на крстарење имаат дилема за наизменични денови на ПП и ПЛ. Еве што пишува д-р Пјер Дукан во Planивотен план за исхрана Дукан, 2011 година.

Според П. Дукан, постојат два главни типа на алтернација и два поретки.

- 5 дена ПП/5 дена ПЛ - ова е силен ритам доста тешко да се следи и бара силна волја;

- 1 ден ПП/1 ден ПЛ - ако во минатото лекарот ја препорачал претходно споменатата алтернација, подоцна резултатите добиени од некои пациенти кои ја следеле 1/1 алтернацијата го определиле да ја препорача, бидејќи резултатите се релативно слични на 5/5 алтернацијата. Оваа алтернација е полесна за следење и не произведува фрустрации специфични за 5-те дена на ПП;

- 2 дена ПП/5 дена ПЛ - овој вид на алтернација е поредок и со не многу интензивна стапка на губење на тежината, се препорачува на ранливи, кревки или постари лица (над 70 години) и кои немаат голем број на фунти за да изгубите. Посебно е погоден за оние кои сакаат полека да ослабат.

- 2 дена ПП/проследено со нормална исхрана следните 5 дена - се препорачува за жени со целулит, оние кои се послаби во горниот дел од телото, но кои имаат проблеми со долниот дел (колковите, бутовите). Во комбинација со третман за обликување на тело, овој вид диета има резултати на специфични проблематични области. Третманите за обликување на телото се препорачуваат да се вршат во ПП денови.

Извор: Пјер Дукан, Lifeивотен план за диета Дукан, 2011 година.

---