СОС - тенок без диета во спортот - сега изгубете 4 килограми за 7 дена!
„Тенок без вежбање “ кратко "СОС „диета ветува дека ќе изгуби до четири килограми за седум дена ако строго се придржува до нив.
Диетата е измислена од индиски лекар кој живее во Малезија и ветува дека оваа диета е лесна за спроведување и доколку строго се придржува ќе биде успешна.
Како работи диетата „СОС - тенок без вежбање“?
Првиот ден на диета „СОС“
На првиот ден од диетата, дозволено е да јадете само овошје. Не е најлош начин за јадење во топлите денови. Лубеницата, ананасот и другите плодови со многу вода се особено погодни за полнење и снабдување на телото со доволно течности. Единствено правило на овој ден, мора да избегнувате банани, бидејќи тие имаат многу висока калорична содржина и треба да консумирате малку калории во текот на седумте дена од СОС-диетата.
Вториот ден на диета „СОС“
Ден два се состои од јадење многу зеленчук. Сега сè е дозволено и, пред сè, колку што сакате. Ова го олеснува задоволувањето на потенцијалните желби. Варен компир со многу тиквички и домат, на пример, ќе ви помогне денот да го започнете добро. Убав несакан ефект, компирот ќе ве наполни долго време. Ако сакате топол оброк тој ден, не плашете се да подготвите тава зеленчук.
Трет ден „СОС“ диета
Трет ден скоро првите два дена заедно. Направете мешавина од првиот и вториот ден, дозволено е зеленчук и овошје. И тука важи истото како и од почетокот: нема банани!
Четвртиот ден на диета „СОС“
Добра половина од првата недела е готова. Сега диетата на денот се состои од банани. Плодовите забранети во првите три дена сега се користат како главна храна на денот. Јадете до осум банани и исто така домашна супа од зеленчук. Ако не сакате банани, тука можете да користите авокадо.
Петти ден „СОС“ диета
Конечно дојде денот кога работевте напорно четири дена. Во исхраната "тенок без вежбање" има месо. Може да изедете до шест домати, сурови или варени, и две порции посно говедско или пилешко без кожа a280 грама.
Предлози и рецепти за овој и за сите други денови ќе најдете во соодветната книга за готвење.
Шестиот ден на диета „СОС“
Претпоследниот ден и најдобро од сè, ќе јадете посно говедско месо. Нема ограничување на количините. Јадете го ова со зеленчук суров или варен.
Седмиот и последниот ден од диетата „СОС“
Последниот ден има голем дел од кафеав ориз и зеленчук од изминатите неколку дена. Пијте домашни овошни сокови со нив, бидејќи тие се помалку слатки.
Пијте многу вода во текот на денот, по можност без јаглерод диоксид. Ова не само што ја одржува рамнотежата на течностите во добра форма, туку исто така обезбедува чувство на ситост!
За остатокот од процесот, бестселерот на Амазон и дава на авторката Катарина Бахман корисни совети и понатамошни рецепти за четири недели за да го навикне телото на намалените побарувања за калории и маснотии.
Нашиот заклучок за СОС - тенок без спортска диета
За многу дисциплинирани луѓе многу добро "СОС тенок без спорт “ Диета Само бидете свесни дека диетата е многу радикална и најверојатно многу ќе се борите првите неколку дена. Но, сè во едно, оваа диета може брзо да го донесе посакуваниот успех.
На крајот на краиштата, ова исто така се однесува на промена во исхраната, но за многу луѓе ова е полесно ако можете да ги следите правилата за да излезете од вашето вообичаено однесување. Вреди да се пробаш за прв чекор во оваа насока.
Повеќе информации за промените во исхраната.