Состојките на совршената салата и неговите придобивки спанаќ, коприва, леурка, стевија и зелен кромид
Јадете големи салати со леурка, зелен кромид, стевија, спанаќ, сите сурови. Во комбинација со масло од лимон и сок, добивате најдобра кардиоваскуларна заштита. Но, не залажувајте се дека сте полни и со железо.
Коприви, леурка, спанаќ и путер. Сите треба да се консумираат во изобилство во овој период.
Но, не загревајте ги, туку направете богати салати. Го штити вашиот кардиоваскуларен систем, но не ви обезбедува оптимално количество железо.
Не дозволувајте еден ден да помине без да јадете спанаќ, коприва, леурка, стевија и зелен кромид. Ни дава висока содржина на витамини, микроби за раст и ензими.
Сите метаболички системи во телото ќе имаат корист од сезонските растенија. Тие се исто така совршени сојузници на крвните садови и срцето, ако ги комбинирате со ладно цедено масло.
Прочитајте исто така
Покрај тоа, пролетните растенија ја флуидираат крвта и дополнително придонесуваат за кардиоваскуларна заштита. Но, игнорирајте ги митовите кои велат дека ви дава големи количини на железо. Особено спанаќот создаде такви приказни кои немаат никаква врска со реалноста.
Ironелезото од зеленчук се нарекува нехемиско и може да се апсорбира само во ограничени количини во тенкото црево. И ова само во истовремено присуство на витамин Ц. Значи, кога ќе направите салата од зеленчук, додадете сок од лимон. Бидејќи не може ефикасно да се асимилира, железото во зеленчукот се отстранува.
Theелезото што телото го користи максимално се наоѓа во црвеното месо и школките. Поради оваа причина, индицирана е една порција црвено месо неделно. И месото од школки мора да се затегне во исхраната.