Сојузници за стимулирање на лактација најдобрите чаеви и најхранлива храна
Womenените кои дојат, особено оние кои станаа мајки за прв пат, честопати се грижат за количината на мајчино млеко кои ги произведуваат.
Повеќето жени немаат проблеми со цицање, бидејќи нивното тело лачи доволно млеко за да го нахрани бебето. Меѓутоа, во некои случаи, новите мајки може да не произведуваат соодветни количини млеко. Важна улога во стимулирањето на лактацијата игра и исхраната и некои чаеви - да ги наречеме природни лекови (од растенија) - кои често помагаат да се стимулира лактацијата.
Храна препорачана за жени кои дојат
Нутриционистичките потреби на организмот се поголеми за време на доењето, а количината на одредени хранливи материи во исхраната на мајката може директно да влијае на присуството на истите хранливи материи во доењето. млекото кои ги произведува. Од друга страна, некои хранливи материи се пренесуваат во мајчиното млеко без оглед на внесот што го има.
Многу е важно мајката да јаде разновидна цела храна, хранлива, за да се осигура дека и нејзиното тело и на детето ги уживаат потребните витамини и минерали.
Еве неколку хранливи намирници што мајка треба да ги јаде додека доите:
- риба и морски плодови: лосос, алги, школки и сардини;
- месо: говедско, јагнешко, свинско и органи како црн дроб;
- овошје и зеленчук: бобинки, домати, зелка, кеale, лук и брокула;
- ореви и семиња: бадеми, ореви, чиа семе, семе од коноп и лен;
- друга храна: јајца, овесна каша, компири, киноа, леќата и црно чоколадо.
Покрај тоа, добро е за новата мајка да избегнува преработена храна што е можно повеќе, бидејќи тие често се многу калорични, имаат висока содржина на шеќер и содржат нездрави масти.
Чаеви за стимулирање на лачењето на млеко
Постојат многу растенија со дејство на галактогога, односно оние кои ја одредуваат или зголемуваат лачењето на млеко. Еве неколку билни чаеви кои ќе го зголемат производството на млеко:
Фенугрик
Фенугрик, исто така наречен грчко сено, се смета за добар лек за стимулирање на жлездите што произведуваат млеко.
Како да направите чај: оставете да впие преку ноќ лажица семе од тилчец во чаша вода. Наутро, варете ја оваа вода заедно со семето од тилчец неколку минути. Исцедете го растворот и пијте го овој чај секое утро, сè додека не ги добиете посакуваните резултати. Или, ако сакате, можете да се одлучите за капсули базирани на тилчец, по препорака на фитотерапевтот.
Семе од анасон
Освен во тилчец, семето од анасон е исто така корисно за стимулирање на производството на млеко. Ова растение има галактогошко дејство, односно има супстанции кои му помагаат на мајчиното тело да произведува повеќе млеко. Покрај тоа, семето од анасон помага при варење и помага во спречување на колика кај бебињата.
Како да направите чај: Додадете лажица семе од анасон во чаша топла вода. Покријте ја чашата и оставете ги да киснат 30 минути, а потоа исцедете го растворот. Пијте го овој чај двапати на ден за 1 месец. Исто така, обидете се да вклучите семе од анасон во вашата дневна исхрана, користејќи ги при готвење на разни видови храна.
Семиња ким (ким)
Се верува дека семето на ким може да го стимулира лачењето на млеко кај новороденчињата. Покрај тоа, малите семиња ким го подобруваат варењето и овозможуваат олеснување кога станува збор за запек, металоиди и надуеност. Тие се одличен извор на железо, сојузник кој нуди дополнителна отпорност на новопечените мајки по раѓањето.
Како да подготвите лекови: Измешајте лажичка ким во прав (семиња) со лажичка шеќер. Консумирајте ја оваа комбинација со чаша топло млеко, секој ден, пред спиење, неколку недели по ред.
Или, ако сакате, додадете две лажички семе од ким во тенџере, истурете половина чаша вода и вриете. Исцедете го растворот и додадете половина чаша млеко и лажичка мед. Измешајте го чајот добро и пијте го еднаш дневно, неколку недели по ред.