Совет 1 Д-р

Сè за сè

Совет 1: Др. Диета на Ковалков

Д-р Алексеј Ковалков - популарен во русискиот нутриционист. Неговиот систем на храна е прилично строг, но секогаш дава резултати. Според неговата диета, можете сами да изгубите тежина или да добиете помош од авторската клиника.

Совет 2: Исхрана на доктор Ковалков: повратни информации и мислења

Алексеј Ковалков е доктор по медицинска наука и познат руски нутриционист кој измислил диета што ви овозможува да изгубите тежина без драконски ограничувања. Овој метод веќе се докажа - како и секоја друга диета, д-р. Ковалков свои нијанси и карактеристики.

Опис на методот на Ковалкова, оваа диета започнува од подготвителната фаза, која трае 2-4 недели и претставува отфрлање на брзи јаглехидрати (брашно, кондиторски производи и закуски, брза храна, итн.) И зголемување на оддалеченоста. Во исто време, се спроведува благо чистење на гастроинтестиналниот тракт, проследено со враќање на нормалната микрофлора. Главната цел на оваа фаза е да се подготват желудникот и цревата за да се справат со голема количина протеини. За тоа време, повеќето од др. Ковалков до пет килограми за неколку недели, што е многу охрабрувачки резултат. Потоа следува главната фаза каде активното движење се додава на активното одење, што доведува до понатамошно губење на тежината и нормализирање на телото.

Пред да го следите д-р. Ковалков, треба да се подложите на целосен медицински преглед за да се осигурате од можни здравствени проблеми.

На оваа диета, луѓето губат околу 3-4 килограми неделно.

Сепак, некои пациенти со Ковалков не се многу задоволни со стабилно, но постепено губење на тежината. Покрај тоа, тие бараат силен психолошки став и мотивација насочени кон безусловно слабеење. Ваквите услови далеку не можат да бидат исполнети, па затоа пред да изберете оваа диета треба внимателно да ја измерите нејзината сила. И, конечно - во присуство на сериозни хронични здравствени проблеми од диетата Ковалков, се препорачува да се одбие или да се подложува на постојан надзор од страна на неговиот ендокринолог и независен квалификуван нутриционист.