Совет # 1 Главоболки и проблеми со циркулацијата, кетогено живеење
Совет # 1: главоболки и проблеми со циркулацијата
- Автор на објавата:Карен Вилтнер
- Објавата објавена: 19 септември 2016 година
- Категорија на објава:Совети и трикови за вашата кетогена диета
- Објави коментари:3 коментари
- Време на читање: 3 минути за читање
На почетокот на кетогената диета, често се јавува таканаречен „кето грип“. Ова значи сериозни главоболки и понекогаш вртоглавица и понекогаш тешки проблеми со циркулацијата. Се разбира, тоа не е особено пријатно, особено кога сте во движење и не можете само да легнете.
На пример, може да се фатите за a Сол шут (слично на пиење текила). Бидејќи снабдувањето со електролити е особено важно во кетогената диета и често се занемарува.
Брзо пукање од сол
Вака работи солениот шут:
- ставете малку сол на дланката на вашата рака - доволно само додека не добие вкус бруто
- лижење на солта
- веднаш испијте чаша вода
„Ударот со сол може брзо да ги направи главоболките во минатото“.
Можете, секако, да растворите 1-2 мерачи сол во чаша вода. Додадете малку свеж лимон за да го подобрите ефектот. Сега испијте ја чашата солена вода.
Брзо закрепнување
Вашите главоболки и проблеми со циркулацијата сега треба да се подобрат за неколку минути. Нели е тоа така? Тогаш препорачувам да се консултирате со лекар како мерка на претпазливост.
Покрај натриумот (сол), електролитите вклучуваат и магнезиум и калиум. Додека лесно можете да земате магнезиум рано и навечер (или уште повеќе распространето во текот на денот) и дијарејата може лесно да се појави ако предозирате, треба да разговарате за внес на калиум со професионалец. Предозирањето може да има сериозни последици тука.
Зошто такви проблеми со кето?
Со кетогената диета, губите многу вода преку распаѓање на резервите на гликоген, особено на почетокот. Со оваа вода, телото имало складирани електролити кои веќе ги нема. Бидејќи телото е генерално слабо способно да се чува во кетогената диета (се врзува за протеини, шеќер, воспалителни честички), електролитите исто така може да се складираат слабо и да се додаваат постојано и многу континуирано.
Секогаш додавајте сол во храната и пијалоците
Во суштина, треба да имате навика да солете сè што јадете на кетогена диета. Така, исто така, како десерти, и исто така како кафе. Само сè.
Во меѓувреме, јас не излегувам од куќата без сол шејкер, солта ни помогна во многу незгодни ситуации. На пример, на концерт на отворено во лето што го поминавме јас и моите деца без проблеми со циркулацијата, благодарение на солените соли.
Понатамошна информација
Оваа статија е споделена 107 пати!
Споделете ја статијата и со вашите пријатели. Споделувањето е грижливо!