Совет 3 Не пијте кафе пред оброк! едубилно

Јас сум Крис Михалк. Во тек на метаболичко заболување, го започнав блогот во 2014 година и сум човекот кој стои зад повеќето текстови на едукација. Јас завршив диплома по клеточна биохемија (1.0; курс: BSc. Lifeивотни науки). Повеќе сакам да се занимавам со теми кои се однесуваат на оптимизација и перформанси на здравјето и јас сум автор на нашата петта книга „Оптимизирање на здравјето, зголемување на перформансите“, што беше објавена во 2019 година од „Спрингер-Верлаг“.

кафе

Трезвено што вреди злато е фатално ако сакате да јадете:

Не треба да го пиете кафето пред оброк, туку после него.

  • Кафето ја зголемува концентрацијата на шеќер во крвта,
  • Кафето ве прави отпорни на инсулин преку норепинефрин и адреналин.

Овде можете (повторно) јасно да видите дека треба да размислувате поинаку.

Кафето, на празен стомак наутро, може да помогне во започнувањето на денот „подобро“ и истовремено да изгуби маснотии. Но, сите веќе знаеме дека слободните масни киселини предизвикуваат (краткорочна) отпорност на инсулин, во која мускулот по можност оксидира маснотии. Друга причина зошто никогаш не треба да јадете шеќер и маснотии заедно.

Но: Ова е „физиолошка“ инсулинска резистенција која секогаш се јавува кога оксидирате повеќе масни киселини.

Треба да правиме разлика само помеѓу различните физиолошки состојби.

Уредување:

Но, ова нема никаква врска со молекуларните промени во мускулниот метаболизам, кој по неколкумесечно ограничување на јаглехидратите се прилагодува на оксидацијата на чиста масна киселина и со тоа ја губи способноста да оксидира јаглехидрати (метаболичка флексибилност).