Совет на денот Тенок и убав со пилатес - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Пилатес не само што ве прави витки и убави, туку ја зголемува нашата благосостојба и нè воведува во вистинска рамнотежа. Наш совет за тој ден: Само пробајте пилатес.
„Силата лежи во мир“ - ова важи и за пилатес. Индивидуалните движења се изведуваат спокојно и моќно и не со моментум. Пилатес е особено релаксирачки. Бидејќи без испотени скокови до силни удари, Пилатес не само што ја обликува силуетата во врвна форма, туку и го враќа умот во рамнотежа. Одлучувачката предност на Пилатес: Свеста за сопственото тело е засилена и мислата да направите нешто добро за себе е во преден план. Бидејќи премногу често човек очекува премногу од телото во интоксикација на мислата „тенок брз“.
Силен и тониран со пилатес
Stвездите се колнат во пилатес - не само затоа што релаксира, туку и поради засилувачките и заживувачките ефекти. На модната недела во Newујорк, претходната придружничка Кели Озборн одеше слаба како елф за дизајнерката Бетси Johnонсон на модната писта. Како ја прилагоди фигурата според димензиите на моделот? Само јадете малку од сè и направете многу пилатес. Фудбалската starвезда Дејвид Бекам го намали процентот на маснотии во телото со пилатес од 13,7 на скоро алармантни 8,5 проценти. „Правам пилатес еден час на ден“, изјави тој за „Сан“. Но, Ричард Гир, Синди Крафорд, Сара essесика Паркер и Ко исто така се заколнаа во моќта на центарот.
Пилатес: спорт што ве прави витки
Ако сакате да изгубите тежина, секогаш треба да изберете комбинација на вежби за издржливост и вежби за сила. Пилатес е идеален за силниот дел. Мускулите, особено мускулите на грбот и стомакот, истовремено се истегнуваат и зајакнуваат со употреба на специфични ритами на дишење. Пилатес промовира здраво држење на телото, ги зајакнува длабоките мускули и истовремено помага при управување со стресот. Концептот за обука се разликува од конвенционалниот мускулен тренинг затоа што првенствено тренира подлабоки мускули. Центарот на Пилатес е таканаречениот Power House, мускулите околу 'рбетот и карличниот под. Добро обучената средина не само што обезбедува затегната силуета, туку и здраво држење на телото. Покрај тоа, целото тело е обучено и чувано флексибилно. Дишењето се користи специјално за интензивирање на вежбите и промовирање на релаксација.
Нежен спорт - спек-вег
Бидејќи нема товарни удари како џогирање и скокање, пилатес е идеален и за секој што има проблеми со зглобовите. И за оние кои сакаат да видат бројки: околу 300 калории се топат на час по Пилатес.