Совет на доктор - Како да се заштитиме во студената сезона Медсана Романија

Во студената сезона, ниската температура, врнежите, високата влажност, варијациите во атмосферскиот притисок негативно влијаат на целото тело, интензивирајќи ја болката во зглобовите погодени од артроза или артритис. Особено се погодени меѓуфалангеалните зглобови на рацете или прстите (палецот), колкот, колената, цервикалниот или лумбалниот 'рбет.

студената

Најефективен начин да се спречи интензивирање на болката во зглобовите е да се избегне студ и висока влажност што е можно повеќе. Од гледна точка на диета, се препорачува разновидна диета, богата со растителни влакна и малку маснотии, за да се обезбеди губење на тежината, имајќи предвид дека дебелината е отежнувачки фактор за остеоартритис. Исто така се индицирани додатоци во исхраната кои содржат хондроитин сулфат и глукозамин, кои помагаат во намалување на болката и воспалението во зглобовите. Суштински фактор за ублажување на болката во зглобовите и враќање на подвижноста во погодените зглобови е движењето.

Најкорисни физички активности се пливање, брзо одење или возење велосипед, вежби за флексибилност. Воспалените зглобови не треба да бидат под стрес, а вежбите треба да се прават постепено и по можност под надзор на физиотерапевт.

Д-р Даниела Бурлаку
Примарна медицина интерна медицина
Медицински центар Медсана