Совет на книгата Малата школа за дишење за ХОББ и астма
Експертот за гимнастика Хајке Хофлер ви покажува како да го ослободите здивот со помош на практични вежби за дишење во нов, јасен водич.
Со правилни вежби за дишење, можете да направите многу со астма и ХОББ:
- Разни Техники на дишење помагаат да се ослободат отежнато дишење, да се ослободат напнатоста во градите и да се олесни кашлањето.
- Преку насочена обука на одредени мускулни групи, можете Подобрете ја силата и издржливоста на мускулите што дишат.
- Вежби за истегнување и релаксација имаат смирувачки ефект врз нервниот систем, го намалуваат стресот и го подобруваат снабдувањето со кислород на целото тело.
Совет: помош за самопомош!
Новата публикација „Малата школа за дишење за ХОББ и астма“ од Хајке Хофлер - објавена од Сидвест Верлаг - ги обединува сите овие вежби во една книга.
Целта на упатството според зборовите на авторот:
„Со вежбите во оваа книга, сакам да имате една Помагање на луѓето да си помогнат самите себе да понуди. Ако страдате од опструктивна белодробна болест, можете да ги користите за да го подобрите обемот на дишењето и техниката на дишење, да го издолжите издишувањето, да ги исчистите белите дробови од застоен воздух, да ги мобилизирате градите и респираторните мускули и да го оптимизирате држењето на телото. "
За авторот: Државниот сертифициран наставник по спорт и гимнастика, Хајке Хофлер, веќе многу години нуди предавања и курсеви од областа на дишењето, гимнастиката за грб и врат, на независна основа. Меѓу другото, таа беше одговорна за поставување и водење на групите за дишење во клиниката ЕСПАН во Бад Дирхајм. Експертот за гимнастика, исто така, се појавува повеќе пати како автор на разни здравствени упатства.
Направете програма за вежбање за вашите потреби
Книгата е приближно поделена на два дела: Првиот дел го пренесува ова на читателот теоретско основно познавање на човечкиот респираторен систем и процесот на дишење со многу јасна графика.
Но, во центарот на книгата се оние упатства за практична вежба во вториот дел:
- Формирајте ја основата основни техники на дишење како сопирачка за усни и абдоминално дишење, како и пози за ослободување од здив и техники на кашлање.
- Врз основа на ова, авторот Хајке Хофлер покажува во 8 програми за вежбање, Како да користите бројни вежби за релаксација, истегнување и дишење за да научите да го поддржувате сопственото дишење, да ги мобилизирате градите и да ги зајакнете мускулите за дишење.
Овој практичен дел му овозможува на читателот да состави програма од широк спектар на различни вежби колку што е потребно и да ја интегрира во секојдневниот живот. Вежбите се објаснети чекор по чекор на лесен за разбирање начин и илустрирани се со многу слики.
Заклучок
Секој што би сакал да креира индивидуална програма за вежбање со ефективни вежби за дишење, ќе добие сеопфатни и разноврсни упатства со оваа нова публикација. Покрај тоа, содржи многу корисни совети и идеи на тема „полесно дишење“ од перспектива на терапија за дишење. Силно се препорачува!
Малото училиште за дишење за ХОББ и астма
Овој водич им нуди на хроничните пациенти со бели дробови сеопфатни упатства за дише-терапевтска сила, вежби за истегнување и релаксација кои ефикасно го олеснуваат дишењето.
Споделете го овој напис:
Вежби за дишење со Михаела Фриш
Михаела Фриш, менаџер за терапија на Клиниката Еспан во Бад Дирхајм, ни покажува практични вежби за дишење дома.
Следете нè на Фејсбук!
Посетете не на нашата страница на Фејсбук и бидете во тек со сите работи ХОББ.