Дијабетес - болест што се влошува за време на празниците, вести за Боточани, здравје
Зимските празници носат искушенија кај секого, но особено кај пациенти со дијабетес, кои мора да продолжат да внимаваат што јадат и особено колку јадат.
Со цел да се одржи задоволителна гликемиска рамнотежа, важно е да се обидете да откриете од што е направена храната што ќе ја јадете и на овој начин ќе можете да спречите зголемување на гликемијата.
Пациенти со дијабетес треба да имаат норманокалорична диета при нормална тежина, хипокалорија при прекумерна тежина и хипекалорична при слаба тежина.
Многу важно во исхраната на пациентот со дијабетес е почитувањето на фиксна количина на јаглехидрати, количина што ја одредува само дијабетолог и која може да варира помеѓу 120 и 200 грама на ден.
Исто така, ова ограничување на јаглехидратите калорично ќе биде надополнето со друга храна што пациентот ќе ја консумира за еден ден.
Што е дозволено да јаде дијабетичар
Како прво, за да се осигура дека ја следи диетата пропишана од докторот, пациентот мора да ја мери храната што содржи јаглени хидрати дневно.
Нормално, избалансиран оброк без проблеми треба да се состои од: порција свежо овошје или зеленчук, порција месо, риба или јајца, гарнир со свеж зеленчук, јогурт или малку сирење, леб интегрален.
Би било препорачливо да се консумира следново:
• Мезе: добро е да се состои од храна со мала содржина на маснотии, сол или шеќер. Може да вкусите неколку предјадења, но порциите треба да бидат многу мали.
• Ако јадете сармал или свински стек за Божиќ, препорачливо е да не јадете говедска салата на тој ден, бидејќи содржи многу масло.
Можете исто така да јадете кисели краставички или салати за бифтек. Изберете многу зеленчук како што се боранија, брокула, аспарагус.
• Слатките треба да бидат во мали количини, да содржат што е можно помалку шеќер, и на пример, ако главното јадење и второто јадење имаа малку маснотии, тогаш можете да уживате во плоштад, најмногу две темно чоколадо или половина десерт. парче торта.
• Алкохолот може да биде опасен затоа што може да предизвика хипогликемија. Затоа, избегнувајте да консумирате повеќе од една чаша бело вино или чаша шампањ.
Совети за управување со дијабетес
• Дури и ако вознемиреноста за подароци е доста голема, обидете се да имате редовен распоред на оброци, не заборавајте да јадете.
• Трик за да им помогнете на забавите е да изберете чинија што е можно помала и да вкусите по малку од секое јадење.
• Избегнувајте газирани пијалоци и алкохол.
• Не треба да го занемарувате вежбањето, дури и ако сте на одмор.
• На Бадник или Нова Година, проверете дали ги прилагодувате дозите на инсулин според количината на храна што ја јадете.
Во исто време, се препорачува да ја контролирате капиларната гликемија после јадење, на растојание од 4 часа од почетокот на оброкот.