Совет на книгата Слабејте со цревата - вкус на loveубовта

вкус

Д-р медицински Сузан Киршнер-Брунс,

Проф. медицински Волфганг Круис, Ира Кониг

Слабејте со цревата

Сензационална диета со микробиоми

GU Verlag, меки 19,99 €, Киндл 15,99 €

Книга што апсолутно вреди да се прочита, бидејќи дава сеопфатни и лесно разбирливи информации за сите аспекти на цревата. Навистина ми се допаѓа фактот дека јасни табели или обележување во боја на текстуални пасуси се користат повторно и повторно. Ова го прави читањето и учењето полесно и порелаксирано. Рецептите, кои според авторите ќе ги инспирираат, ми звучат навистина добро затоа што се разновидни и ветуваат вистински искуства за вкус. Пропорцијата на вегетаријански опции е доста голема и затоа предложените неделни планови лесно можат да се реорганизираат индивидуално. Секој рецепт содржи информации за исхраната и обично се пресметува за 1, понекогаш 2 лица. Исто така, тоа многу ми се допаѓа.

Дали сме кружни или тенки, во голема мера се одлучува во нашите црева. Микроорганизмите што живеат таму (бактерии, габи, вируси) одредуваат која храна се вари, колку калории внесуваме од храната и ги претвораме во спасоносна вода. Првичните студии покажуваат дека постојат специјални микроби кои не прават тенки и други кои не дебелеат. Клучното прашање е: Како може да се произведе идеален бактериски состав во цревата за да се намали телесната тежина? Одговорот е: влакна во овошје, зеленчук, цели зрна, мешунки и ореви, како и ферментирана храна (на пример кисела зелка или домашен јогурт) ја збогатуваат цревната флора со бактерии за слабеење; Алкохолот, некои лекови и многу шеќер, од друга страна, му штетат. Овој водич ја опишува моменталната состојба на научни истражувања за микробиомот, обезбедува широк спектар на совети за исхрана и, преку бројните рецепти, помага да се намали цревната флора до тенок.

Вие би сакале да ја купите книгата, но не можете да ја видите директната врска на Амазон?Овде можете да прочитате како можете да го промените тоа.