Совет на стоматолог за здрава насмевка Диета која им помага на забите - црниот чај е добар или не
За диетата и храната што ни помагаат да останеме здрави се зборуваше во последно време и сигурно веќе знаете што е препорачливо да јадете, а што не да ве одржува здрави и со завидна фигура. Сепак, влијанието на исхраната врз здравјето на забите не се дискутира толку многу.
Затоа пациентите честопати се изненадени што, иако се грижат за своите заби, мораат почесто да одат на стоматолог затоа што, на пример, консумираат многу слатки.
Добрата вест е дека постојат голем број на храна кои ни помагаат да ги одржуваме забите и непцата здрави, а некои дури имаат и белење на заби, објаснува тој. Ziare.com д-р Мануела Лупаску, од LLL Dental.
Диета богата со калциум (млеко, јогурт, сирење) тоа е од суштинско значење за време на детството и адолесценцијата, кога забите исто така растат, но неговата важност не е ограничена на овој период. Диетата богата со калциум спречува расипување на забите, бидејќи се бори против недостатоците на минерали, предизвикува обилно лачење на плунка и има малку шеќер.
Овошјето и зеленчукот треба да бидат вклучени во нашата исхрана. Тешко овошје и зеленчук исто така јаболка, круши, целер, моркови, тие имаат двојна улога за забите - со тоа што се цврсти, тие дејствуваат како средство за чистење на забите, а бидејќи бараат темелно џвакање, тие обезбедуваат чистење на забите и стимулација на непцата, одржувајќи ги здрави.
Повеќе, витамин Ц содржан во многу овошја (особено цитруси) обезбедува поправка на ткивото и му помага на телото да се бори против инфекции.
Диета која е добра за вашите заби не може да изостане водата во изобилство, што помага при чистење на забите, отстранување на дел од храната и бактериите оставени во усната шуплина после јадење. Овие, ако не се отстранат, се претвораат во забни плаки.
Црн чај, добар, но консумиран во умерени количини
Сите Во категоријата корисни пијалоци за заби спаѓа и црниот чај, што се покажа во неодамнешните студии за контрола на растот на бактерии кои предизвикуваат плаки, што спречува шуплини и пародонтални заболувања. Сепак, може да ги обои забите, па затоа треба да се консумира умерено.
Храна со флуор (пилешко, житарици, морски плодови, вода збогатена со флуор) се неопходни за спречување на кариес.
Категоријата храна што треба да се избегнува доколку сакаме да имаме здрави заби е исто така многу важна. Првите на списокот со стоматолози се очигледно слатки. Газираните пијалоци се исто така многу лоши за забите, поради комбинацијата на шеќер и киселина. Бидете внимателни, сепак, дури и храната што обично е добра за забите може да биде штетна ако содржи шеќер.
Иако здравата исхрана помага во одржување на здрави заби, без оглед што јадете, од суштинско значење е да имате многу добра хигиена, што не треба да вклучува конец со конец барем еднаш на ден и четкање двапати на ден.
Ако не можете да четкате после секој оброк, тогаш барем обидете се да ја исплакнете устата со вода. И, исто толку важно, не заборавајте за редовни посети на стоматолог. Препорачуваме две посети годишно за здрави возрасни пациенти.
Грижете се за вашата насмевка, бидејќи тоа е најскапоцениот додаток што би можеле да го имате!
Д-р Мануела Лупаску, стоматолог специјализирана за општа стоматологија
LLL Стоматолошки