Совет од психолог до пациент
Бидете информирани за еволуцијата на епидемијата на Коронавирус во Романија! Заштитете се и заштитете ги другите следејќи ги мерките за превенција препорачани од властите.
И покрај тоа што денес има многу информации за тоа како функционира терапијата, сепак постојат многу заблуди и недоразбирања, заедно со стигмата во барањето терапија. Многу луѓе имаат дезинформации за себе или за животот воопшто.
Додека пријателите или семејството можат да ви помогнат со совети за одредено прашање, потребен ви е професионалец кој нема пристрасност или удел во исходот од вашиот живот.
Психотерапевтите ги разјаснуваат најчестите митови за процесот на терапија и исполнувачкиот живот и ја објаснуваат секоја предност на ваквите сесии.
Секој има проблеми.
Психолозите велат дека пациентите не се сами во своите проблеми. Секој има проблеми. Дури и психолозите кои му помагаат на клиентот имаат различни потешкотии. Друг терапевт верува дека овие борби се само дел од човечката состојба. Секој има проблеми со самодовербата, идентитетот, постоењето на врска, справување со разни трауми во животот, управување со стресот или одредени предизвици на лично или професионално ниво.
Секој може да има корист од терапијата. Терапијата е здрав и проактивен пристап кон соочување со предизвиците. Терапевтот е како личен тренер на вашиот ум. Сите луѓе можат да прибегнат кон терапии во различни периоди од животот, ова е форма на превенција и рутинска нега.
Терапијата е начин да се добие храброст. Мит е дека терапијата е наменета за слаби луѓе кои не можат сами да ги решат своите проблеми. Терапијата ги користи сите алатки со кои располага за да управува со разни негативни емоционални симптоми и да ги зголеми силните страни или достигнувањата.
Терапијата ви помага полесно да го поминете животот. Вештините што ги учите во терапијата можете да ги примените на која било област од вашиот живот. Навистина, не е важно дали одите на терапија за проблеми со анксиозност, депресија, да го намалите заморот, да се откажете од пушењето или да откриете како да станете мајка; од која било причина, саморефлексијата и техниките за менување на мислата ќе помогнат во животот. Терапевтите заклучиле дека многу луѓе сметаат дека терапијата е најзначајното и највредното искуство во нивните животи.
Терапијата е процес на самооткривање. Терапијата не мора да биде измачувачко искуство. Така, некои терапевти сметаат дека третманот е како процес на самооткривање на некоја личност, третман кој е прилично весел отколку болен.
Терапијата не се прави за да се најде виновник. Некои луѓе веруваат дека терапијата се прави како резултат на грешките на родителите во нивната животна историја за сите проблеми што ги имаат. Сè што се случува се заснова на изборот на личноста. Не се виновни родителите, минатите врски, работата, економијата, времето, фактот или возраста. Само вие сте одговорни за каква било одлука или избор што ќе ги донесете.
Терапијата е начин да кажете и прашате што било. Психотерапевтската канцеларија не е добро место да ја ставите ногата во вратата и да се обидете да го убедите терапевтот дека сè е во ред. Терапијата е полн и автентичен простор. Донесете сè, од соништа и фантазии до случајни мисли. Квалификуван терапевт ќе работи да ги разбере овие импулси и верувања без пресуда и ќе ви покаже начин да ги разберете.
Истото важи и за прашањата што можете да ги поставите специјалист во оваа област. Ако има прашање што навистина сакате да го дознаете за вашиот третман или терапија, генерално прашајте. Терапијата е врска. Психотерапевтите треба да бидат експерти во поставувањето граници и решавањето на проблемите на конструктивен начин.
Терапијата не завршува веднаш штом се чувствувате добро. Честопати, луѓето кои чувствуваат подобрување почнуваат да ја чувствуваат транзицијата во себе, се менуваат нивните обрасци, се подобрува расположението и завршуваат со третманот. Тоа е затоа што овие промени се знак на напредок, а не доказ за лек. Процесот на советување е повеќеслоен, а обновените чувства на благосостојба и животна сила што ги придружуваат внатрешните промени што ги правите, всушност се тука за да ви помогнат да ве придвижат напред за да можете да ги чувствувате овие работи сами.
Специјалисти, исто така, нудат неколку совети за луѓето кои доживуваат тешкотии во одреден период од животот:
Бидете трпеливи со себеси. Да се гледате себеси со трпеливост и разбирање не е многу природна навика на некоја личност, но барем дајте си можност да ги прифатите вашите грешки. Не мора да се обвинувате себеси за каква било ситуација со која не можевте да се справите во вистинско време.
Набerveудувајте се и самооценувајте. Кога треба да изброите самоказнување со различни методи, сепак ви треба вистински преглед.
Психотерапевтите ви помагаат да пристапите до вашите мисли и чувства за тешки или болни искуства во вашиот живот. Обидете се да не брзате кога го правите ова. Мора да се запрашате: „Она што ме спречи да ме избегне. „Или„ Што ме натера да го направам ова погрешно? Одговор секогаш има, а психотерапевт ќе ви помогне да го пронајдете. Важно е да се разбере што предизвика одредено однесување.
Корисни совети за надминување на стресот поврзан со псоријатичен артритис
Практични совети за ублажување на хронична болка
Како знаете дали имате недостаток на витамин Д3?
Направете сè што можете за да го одржите вашето ментално здравје. Спијте добро, обидете се да имате здрава исхрана, вежбање, бидејќи тие имаат неколку придобивки: го подобруваат расположението, ја намалуваат вознемиреноста и го подобруваат целокупното здравје.
Подобрете ги вашите меѓучовечки односи. Во животот, луѓето можат да ве повлечат или да се налутат на вас. Треба да бидете подготвени за овие предизвици и треба да избегнувате несоодветни врски за да оставите простор за здрави. Промената е секогаш тешка, но со специјализирана помош, можете да се справите со кој било проблем.
Исто така, постојат некои стравови од пациентите кога ќе пристигнат во канцеларијата во врска со психотерапевтот кој ќе им помогне, стравови кои воопшто не се точни:
Психотерапевт нема да ве смета за луд. Тој разбира дека многу несоодветни навики што ги имате се всушност стратегија полесно да го поминете животот. Затоа, специјалист нема да ви суди и нема да смета дека имате ментални проблеми.
А, психотерапевтите се луѓе! И тие се чувствуваат вознемирено и имаат некои проблеми во врската и имаат ирационални мисли.
Не кажувај што е поважно на крајот! Човечка природа е да ги каже важните или најсрамните работи дури и пред крајот на сесијата. Ова им отежнува на психотерапевтите кога сакаат да ви помогнат. Затоа, или поставете го прашањето од почеток или почекајте на следниот состанок да разговараме од самиот почеток.
Специјалистот нема да ве погледне. Тој ќе се сети на вашата ситуација, бидејќи секоја личност е единствена на свој начин и секоја ситуација остава свој белег врз професионалното искуство на психотерапевтот што ќе го користи на сесии со други пациенти.