Совет со инклузивен празник Нутриционист да не ставате вишок килограми
Ние сме навикнати да ги поминуваме традиционалните празници без движење и со обилни оброци, поголемиот дел од времето полни со масни јадења или дарежливи десерти, мали, колбаси, помфрит, колачи или пити. Не е ни чудо кога ќе се вратиме на нашите секојдневни активности, ние се жалиме на вишок килограми или проблеми со варењето на храната.
Одмор поминат во сместување со инклузивно или ултра инклузивно сместување каде што можете да јадете дури и нон-стоп без ограничување е рај на овој вид кулинарски лизгање.
За среќа, ако обрнеме внимание на неколку детали и земеме предвид распоред на оброци, правилно здружение за храна, па дури и направиме малку движење, ќе можеме да го завршиме сеопфатниот одмор без да собереме несакани фунти.
Нутриционистот Кристијан Панаит, основач на Клиниката за исхрана на Килостоп, на неговиот блог, низа корисни совети кои би било добро да се земат предвид во секој празник, особено кога услугите се вклучени во сите.
- Распоредот на оброци е свето!
Главниот распоред на оброци, исто така, мора да биде на годишен одмор, а мора да се запази распоредот на спиење од најмалку 7 часа на ноќ. - Откријте што јадете
Од едноставна дискусија со готвачите на хотелот можете да откриете кои се најздравите јадења. Избегнувајте пржена храна, ау гратин или презла. Изберете зеленчук или салати наместо ориз, тестенини или леб. Пијте многу вода и избегнувајте солени закуски. - Искусете нешто ново секој ден
Хотелиерите нудат инклузивна кујна од разни кујни во светот. Не комбинирајте ги сите јадења во големи количини, но вкусете малку од секоја за да воспоставите дневно мени. Еден ден можете да пробате сирења, следниот ден јадења од риба и така натаму. - Вежбањето не ве повредува ниту на одмор
На одмор задолжително е да вежбате, особено ако сте искушувани од дарежлива количина храна. Не случајно хотелиерите обезбедуваат спортски сали или спортски активности, аеробик, аква теретана и многу повеќе.
Потребно е подолго од одморот вратете се на вашата предпразнична тежина
"По седум дена во овој вештачки рај наречен сеопфатен, потребна ви е железна волја, двојно зголемена за неколку часа интензивни спортови секој ден најмалку две недели за да се вратите во нормална тежина“, Објаснува нутриционистот Кристијан Панаит.