Совет за фитнес Ова е причината зошто скокот на брануваа е толку добар за фигурата на Абендзајтунг Менхен
Многу е забавно и ви помага да изгубите тежина: скокање на брануваа. Вежбањето со отскочна даска одамна пристигна во салата. Таму често се нарекува „скокање“ и стана вистински тренд. Но, зошто е смешно скокањето толку добро за фигурата и за кого воопшто е погоден овој тренд спорт?
Согорувањето на маснотиите е многу високо
Скокањето со брануваа ги оптеретува мускулите без скокачот да мора да вложува премногу напор. Бидејќи гравитацијата го извршува најголемиот дел од работата. Ова горе и долу го активира метаболизмот и по одредено време, исто така, обезбедува добро тонирано тело. Бидејќи скокањето на брануваа согорува релативно голем број на калории. Има околу 200 до 400 на половина час. За споредба: кога џогирате, тоа е околу 250. Сепак, изгорениците се поврзани со видот на обука за брануваа и нивото на обука на лицето кое скока.
Зглобовите се поштедени
Скокањето по еластична подлога е многу поефикасно од џогирање. Исто така, има голема предност: полесно е на зглобовите. Бидејќи ризикот од преоптоварување или повреда на тетивите, лигаментите или дури и зглобната 'рскавица е минимален бидејќи брануваа перничиња скокаат. Што не е случај кога џогираме на тврда земја, на пример. Покрај тоа, зглобовите се поштедени, бидејќи гравитацијата работи, а телото е помалку под стрес.
Обука за цело тело
Ако ги повлечете колената додека скокате или правите одмор, ова ја подобрува циркулацијата и ги тренирате мускулите на нозете и задникот. Но, се користат и основните мускули. Бидејќи и грбот и стомакот мора да останат напнати за да се обезбеди исправено држење на телото. Ако исто така внесете тегови во игра и правите соодветни вежби, исто така, мускулите на рамото и раката можат да бидат обучени. Генерално, скокањето со брануваа промовира издржливост. Ефект: по неколку единици за обука, мускулите се заморуваат побрзо и вие сте поефикасни.
Спорт за секого
Скокањето на брануваа може да биде многу напорно во зависност од вежбата, но исто така е и многу забавно. Стресните хормони се распаѓаат при скокање и се ослободува среќниот хормон серотонин. Скокачот се чувствува добро и копилето е полесно да се надмине. Сè што ви треба за овој спорт е соодветна брануваа. Постојат дури и мини модели кои гарантирано се вклопуваат и во најмалите станови. Обуката е погодна и за сите возрасни групи. Само оние кои страдаат од кардиоваскуларни заболувања или имаат проблеми со 'рбетот, треба да играат на сигурно и претходно да се консултираат со лекар.
Пријавете се или регистрирајте се
Додај во моите теми
Веќе избравте од 15 теми
Веќе го следите ова прашање
За да можете да го користите „My AZ“, мора да се согласите со складирање на податоци.