Совет за книга „Копф-Кино
Од Хелми Тишлер-Вентер
Програмата за обука се заснова на најновите откритија во невронауките и се заснова на професионалната едукативна работа на авторот како тренер и тренер за однесување. Брунгс исто така стекна искуство како обучен тренер за ментална и хипноза.
Наслов на книгата. Фото: Tredition GmbH
Дирдорф/Хамбург. Секој го знае тоа: Стресот и стравот се директно поврзани. Нашите мисли влијаат на физиологијата на телото, па дури и доведуваат до блокади. Со цел да се влезе во рамнотежа, на телото му треба обновување преку соодветен сон и паузи.
Брунгс препорачува самохипноза за регенерација. Тоа претставува фокус на неговиот концепт за обука. Тоа покажува начини да се намали стресот, да се намали вознемиреноста и да се добие самодоверба. Тој го води процесот на учење чекор по чекор и ветува: „justе ја почувствувате посакуваната промена по само неколку недели“.
Ако стресот предизвикува биохемиски процеси кај нас кои ги блокираат нашите постапки, тогаш, обратно, блокадите треба да се растворат преку позитивно влијание врз овие процеси. За таа цел, прво се креира индивидуален план за обука. Потоа треба да планирате ментална обука два до три пати неделно. За почеток се препорачува да водите дневник заснован на образец.
Абдоминалното дишење е една од најефикасните ментални техники, бидејќи дишењето е во директен контакт со вегетативниот нервен систем. Брунгс претставува две варијанти на абдоминално дишење. Техниката BARM (Breath-Associate-Relaxing-Method) комбинира длабоко дишење со асоцијативни зборови, може добро да се користи во секојдневниот живот. Техниката за брзо движење на очите ја симулира REM фазата и постигнува релаксација од молња. Смеењето ослободува ендорфин и делува превентивно и терапевтски на телото. Само-хипноза е метод за програмирање на телото и умот за здравје, благосостојба и успех. Бидејќи методот е многу сложен, зафаќа многу простор во книгата за обука. Брунгс нуди два начина на само-сугестија за избор и ги води вежбите чекор по чекор.
Со хипноза и самохипноза, не само што може да се намали стравот, туку може да се извршат и многу други апликации, како што се активирање на моќта на само-лекување, откажување од пушење, намалување на телесната тежина или регулирање на болката.
Книгата е напишана така што е лесно да се разбере. Со разбирливи примери и анегдоти, како приказната за вратарот и послабото јас, авторот ја олабавува темата.
„Копфкино“ беше издадено од Тредишн ГмбХ како мека (ISBN 978-3-7497-2793-3), тврд повез (978-3-7497-2794-0) и е-книга (978-3-7497) -2795-7). телевизија