Совет за книга Моја јога кантина - ХРАНА И ПИЈАК

Совет за книгата: Мојата јога кантина

Јогата е повеќе од физички вежби: Опфаќа цел животен стил, свесен и свесен пристап кон себе, кон ближните и кон светот. Се разбира, правилната исхрана е исто така дел од неа. Мојата јога кантина дава соодветни предлози.

Рецепти за појадок - како што се крем од просо или оризови снегулки со јаболков сируп, бројни главни јадења за кари или салати, како и сендвичи и закуски за време на патувањето, може да се најдат во книгата. Исто така, презентирани се особено популарни состојки во јога кујната.

Дали сакате веднаш да пробате рецепт? Нема проблем! Е ви бидат претставени два примерока:

Брз рецепт: модар патлиџан со јогурт од шафран

Вегетаријанскиот рецепт без глутен е погоден за 3 лица (или како вечера за 2 и ручек следниот ден за 1). Ти треба:

• 3 средни модри патлиџани

• грубо мелен црн пипер

За јогуртот

• 2-3 конци од шафран или 1 кесичка прав од шафран

• 180 гр грчки јогурт

• 2 лажици сок од лимон

• 1⁄2 чешне лук, излупен и пасиран

• 2 лажици бор ореви, наздравени

• 1 грст семе од калинка

• 1 грст избрани лисја од магдонос

Загрејте ја рерната на 220 степени циркулирачки воздух. Измијте ги и исчистете ги патлиџаните и исечете ги на парчиња дебели околу 2 см. Четкајте со маслиново масло од двете страни и посипете со груба сол и бибер. Печете на решетка во топла рерна 20-25 минути додека не добијат убава кафеава боја. Нека се олади. Модар патлиџаните може да се чуваат во фрижидер до 3 дена. Извадете на време за јадење за да бидат на собна температура. Растворете ги нишките од шафран во 3 лажици топла вода.

Измешајте ја водата од шафран со јогурт, сок од лимон, лук и маслиново масло (директно промешајте го шафранскиот прав). Само додадете малку сол ако е апсолутно потребно. Непосредно пред да јадете, истурете го јогуртот со шафран над модар патлиџан, посипете ги со ореви од бор, калинка и магдонос.

Специјални диети и рецепти за јога

Посебен белег на мојата јога кантина: Презентирани се добро познати јогиски диети и специјални рецепти, кои имаат за цел силно чистење и детоксикација. На пример, зелена диета, каде што ништо друго освен зелени состојки не се става на чинијата (и тоа не значи сладолед од нане и желе). Јас еднаш ја испробав оваа диета и можам да ја потврдам нејзината ефикасност и одредено ограничено искуство. „Јогиската диета секогаш служи како средство за самосвест“, се опишува во книгата.

Јогити е слично чудо од оружје во јога кујната. Добро е за крвта, дебелото црево, нервите, црниот дроб и коските, за настинки, грип и слабост. Овде можете да го добиете рецептот:

---