Совет за книга Здраво слабеење, сè што вреди да се знае и рецепти за уживање секој ден
Секоја година планирате да изгубите тежина на крајот на годината, но „проектот за слабеење“ е како бумеранг. Изгубените килограми се враќаат побрзо отколку што се очекуваше. Намалување на телесната тежина не е толку лесно, па затоа Др. Ханс Халтмаер состави книга на возбудлива тема за Апотекен Умшау. Благодарение на професионалната промена во исхраната, тежината на личниот комфор се постигнува ако матичниот лекар нема забелешки од сегашни причини. Проверката со матичниот лекар им покажува на читателите до каде можат да ја променат диетата во одделни случаи. Секој реагира различно на промената на исхраната, но слабеењето е сепак стратешка цел што може да се постигне со потребната мотивација и вистинското мени. Благодарение на мешаната диета насочена кон здравјето, тешко дека треба без, уживањето во здрави оброци и слабеењето не се исклучуваат меѓусебно, вели оптимистичкиот автор.
Не губете од вид реалната цел да изгубите тежина
Ако првиот обид не успее, клучно е да продолжите. Рецидивот во старите навики на јадење од фрустрација кон неуспешната цел за брзо губење килограми доведува до понатамошно зголемување на телесната тежина. Стресот е една од главните причини за зголемување на телесната тежина. Со промената на исхраната и проширувањето на спортските активности, причините за прекумерна тежина, исто така, мора да се бараат во професионалното опкружување. Преголемата работа во секојдневната работа станува стапица за калории, соборувајќи нездрава храна за време на краткиот одмор поради временски притисок, така што стомакот страда и тежината се зголемува. Книгата „Здраво слабеење со задоволство“ дава вредни совети за тоа како треба да се составува храната. Занимањата што уживаат во движењето бараат поинаква диета од седечките канцелариски работни места: Долгото седење го оптеретува телото, а патот до собата за одмор со закуски е краток. Вежби за релаксација ги релаксираат напнатите мускули за време на активната пауза и може да се користат за релаксација наместо „малиот оброк помеѓу“.
Прилагодете ја програмата за исхрана на тековните активности
Седењето троши многу помалку калории отколку активен тркач Со прилагодување на оброците на спортски активности, телото го добива потребното. Дебелината се јавува, на пример, кога активниот спортист троши количина храна што ја јаде додека седи. Основната метаболичка стапка мора да се пресмета прецизно и соодветно да се зголеми доколку е потребно и напорни активности. Секоја година се додаваат повеќе килограми, тоа не мора да биде случај. Во книгата, теоретското специјалистичко знаење е претставено многу јасно со табели, може да се спроведе. Ако не можете сами, можете да го креирате новиот план за исхрана заедно со вашиот матичен лекар. Како модулите, храната може да се комбинира во вкусно јадење. Потоа оди до шпоретот, во книгата има идеи за здраво слабеење во форма на лесни за готвење рецепти со брилијантни слики.
Заклучок
На крајот од книгата има практичен 4-неделен план со кој оние кои сакаат да изгубат тежина можат да ја олеснат тешката почетна фаза. Првиот дел од упатството ги одразува најновите научни наоди од областа на исхраната. Ако веќе не сте задоволни од сопствениот одраз во огледало, ќе добиете практични совети кои не се базираат на едноставна храна, туку на свесно менување на вашата исхрана во комбинација со повеќе вежби. Многу од вкусните рецепти може да бидат земени во работа како претходно зготвен оброк, така што желбата за слабеење не заврши на влезот на компанијата.
Авторски портрет
Во „Апотекен Умшау“, кој сака да им обезбеди на потрошувачите сеопфатни информации за темата здрава исхрана, др. Ханс Халтмаер главен уредник. Тој ја совладал уметноста да изразува научно звучна содржина во пишувањето толку добро што читањето, исто како и јадењето здрави јадења, станува задоволство. Авторот веднаш размислува кога скалата ја покажува неговата тежина и се надминуваат одредени граници на тежина. Пренасочување на тежината во зоната на удобност е можно, вели тој. Во многу случаи има дури и медицински причини за слабеење, вели искусниот автор. Главниот и одговорен уредник нагласува дека мотивот за желбата да се намали телесната тежина мора конкретно да се доведе во прашање. Целите за слабеење мора да бидат реални, нагласува тој, во спротивно постои ризик да се лизне од прекумерна тежина до слаба тежина.
Клучни податоци за книгата
Наслов: Здраво слабеење, сè што треба да знаете и рецепти за уживање секој ден.Преглед на аптека 2 копија за преглед Издавач: Wort & Bild Verlag Автор: Др. Ханс Халтмаер главен уредник Број на страници: 213 Датум на објавување: 6 јануари 2020 година Јазик: германски Димензии: 244 мм х 172 мм х 25 мм Тежина: 773 грама ISBN-13: 9783927216532 ISBN-10: 3927216534 Цена. 19,99 евра (Д)