Совети, бесплатни, итн

Оваа страница ви дава преглед на различни аспекти што можат да ви бидат корисни. Од книги, рецепти, програми за слабеење, ресторани или курсеви преку Интернет што ги препорачувам со чиста совест, тука има многу корисни.

Значи, ова е еден вид „кутија со алатки“ од кое може да се земе една или друга „алатка“ каде што се чини корисно. Ако не сте задоволни со една од алатките споменати овде, т.е. програми, информации итн., Ве молам, не ме заковајте. Само сакам да дадам мал преглед на корисни информации тука. Честопати личниот вкус игра улога. Значи, нема гаранција дека тоа што ми се допаѓа или им помагам на сите други ќе им се допадне или им помогне или ви благодарам за разбирањето:)

Забелешка: сите производи што ги купувате преку една од овие врски подолу не се купени од мене, туку од соодветниот производител. Ако имате какви било прашања пред или по купувањето, ве молиме контактирајте го директно производителот.

БЕСПЛАТНИ ИНФО Информации за ниски хидрати

Јас трошам многу време и пари за да создадам информативни статии и рецепти за моите читатели на оваа веб-страница. Сите овие се достапни бесплатно овде на оваа веб-страница

многу маси за јаглени хидрати за различна храна
многу хранливи маси (јаглехидрати, калории, протеини, маснотии за различна храна)
список за храна без јаглехидрати
Рецепти без јаглехидрати
сите придонеси што ги напишав досега може да се видат во мојот „Блог за јаглени хидрати“
Бесплатна е-книга за рецепти со ниски хидрати со 10 едноставни и многу вкусни рецепти можете да најдете овде (целосно без да ја наведете вашата адреса за е-пошта, но со непосредно преземање)

СЛЕБЕТЕ СЕ БЕЗ ДИЕТА

Слободно погледнете го мојот популарен курс со ниски јаглени хидрати „Главата чука стомак“.

НИСКИ ЈАглехидратен леб

За многу луѓе е крајно тешко да се направи без леб! Но, не мора да останете без тоа ако погледнете малку наоколу и сте подготвени да печете свој леб. Еве ги моите предлози:

Можете да најдете мешавина за печење протеински леб на FoodSpring овде (и тука можете да го најдете мојот извештај за соодветно искуство за протеинскиот леб на Foodspring)
Имам извештај за лебот од зрна Ахен од Др. Бадем и извештај за лебот од сончоглед од Фрајбург од Др. Бамонд напиша, и двајцата се многу добри леб со ниска јаглени хидрати.
Можете да најдете веганска мешавина од леб без глутен, шеќер, лактоза и соја тука

Производи со ниски јаглени хидрати во лиза

Мислам дека Лица заслужува своја категорија затоа што тие имаат повеќе производи што ќе направат срцето со ниски хидрати да забрза.

Можете да го најдете пакетот за запознавање со лица тука.
Можете да ја најдете мешавината за леб со ниски јаглени хидрати Lizza овде.
Божиќната мешавина за печење Лица можете да ја најдете тука.

Тресења и додатоци на храна

Во принцип, не сум на мислење дека апсолутно ви требаат додатоци во исхраната. Ова е особено точно ако следите разумна форма на ниски хидрати и на тој начин покривате низа важни хранливи материи. Но, секогаш постои исклучок од правилото. Ако, на пример, во стресни фази во кои треба да прескокнете оброк, алтернативата е помеѓу гоење и протеински шејк и неколку ореви, тогаш секако се одлучувам за второто. Во овој случај, добар протеински прав има смисла.

Еве ги моите неколку препораки за додатоци во исхраната:

висококвалитетен протеински шејк
„суперхрана коктел“ како овој (од Атлетик Зелените)
високо квалитетна комбинација на витамин Д3 + К2, како овде (од Атлетик Зелените)
висококвалитетен производ за Омега, како овој (од Атлетик Зелените) (алтернативно: масло од крил)
Можете да најдете висококвалитетно масло за МЦТ во Примал Стејт овде

Атлетик Зелени: Понуда за Travelpack 2019!

Според мое мислење, најдобра заштита за оптимално снабдување со важни хранливи материи (за спортисти и не-спортисти): Зелени од Атлетика. Во деновите кога не можете да го гарантирате идеалното снабдување со витамини, итн., Можете да се потпрете на прашокот на зелените од Зелените на Атлетик. Сега со ограничена кампања за подароци Travelpack за вашата прва нарачка (вредност: 77 €!).

БЛОТЕН стомак

Ако нема болести и не е виновен лекот, надуениот стомак може да укаже на нетолеранција на храна или дури и алергија на храна. Значи, ако пробаат сите обиди да се ослободите од надуениот стомак или едноставно сте во загуба, тогаш препорачувам да го прочитате мојот преглед на тестот за реакција на храна Cerascreen. Овој тест беше исклучително осветлувачки за мене!

Го препорачувам и курсот за Оптимизација на дебелото црево од Примал Стејт! Можете да го најдете овде.

ЗАМЕНА НА ДИКМАЧЕР

Замена за тестенини за гоење

Да, има: Тестенини кои не дебелеат, но помагаат да изгубите тежина или да останете витки, а исто така имаат добар вкус. Интересни алтернативи на масните тестенини направени од жито се:

„Но, тие немаат добар вкус ...!“, Велат тие сега и тогаш. Прашање: Колку често јадете нормални јуфки (или ориз) директно, т.е. без сос и велите дека имаат и добар прав? Точно, веројатно никогаш. Бидејќи дури и нормалните, јуфки за гоење имаат здодевен вкус без сос. Значи, треба да подготвите и убав сос со фидените фил, што ја прават целата работа вкусна;)

Храна со малку јаглени хидрати

Германската онлајн продавница на Др. Се појави бадем. Постојат многу привлечни производи што можете да ги замените како замена за вашата храна за гоење со јаглени хидрати, без разлика дали за појадок, за печење, за ужина, леб со малку јаглени хидрати, итн. На д-р. Бадемот е тука.

Друга храна со малку јаглени хидрати

Тестенини Коњак/Тестенини Ширатаки: екстремно ниско ниво на јаглени хидрати, па затоа за едната или за другата можеби е добра замена за нормалните јуфки за гоење направени од жито
Можете исто така да набавите замени за ориз направени со коњац.

кетогена храна

Во мрежната продавница на Клајн Штајнзајт (најголемата германска онлајн продавница „Палео“) ќе најдете кетогена храна, вклучувајќи масло од МЦТ, кокосово масло или гри. Можете директно да дојдете до кетогената храна во Малата продавница за ледено доба тука.

Алтернативно, продавницата Примал Стејт е исто така многу интересна. Можете да го најдете овде.

разни

Ксакер: добро позната и популарна замена за шеќер
Бäуел: наградено органско маслиново масло од Грција (и мојот прв избор)
Компанија од трева: 100% говедско месо тревано
Органски крап
Месо од дивеч
Амазон.де
Nu3 - Експерти за хранливи материи

Можете да ги најдете сите видови производи со ниски јаглени хидрати (книги, намирници, ...), се разбира, во водечката компанија за онлајн порачки по пошта Амазон. Дефинитивно треба да го прочитате компасот за исхрана Бас Каст. Овде можете да ја најдете прегледот на мојата книга на компасот за исхрана.

Еве понатамошни предлози за ниски хидрати (полето за пребарување можете да го користите за сами да пребарувате производи):

СОСТОЈКИ ЗА РЕЦЕПТИ ЗА ПОПИШУВАЕ СО НИСЛИ ОД јаглени хидрати

Имам и неколку рецепти за печење со ниски хидрати на мојата веб-страница. Еве список на користени состојки, кои можеби не се толку чести и не се автоматски достапни во секое домаќинство. Врските одат до онлајн продавници како што се Амазон или ПалеоШоп24, каде што можете и директно да ги нарачате состојките:

ПОДОБНОСТ

Во принцип, јас сум fanубител на џогирање или трчање. Практично е бесплатно и може да имате одлични моменти во трчање (дури и ако не направите грешка да мислите дека џогирањето е нешто што не ви треба соодветна техника). Бидејќи џогирањето не е за секого, имам два лични препорака:

Gymимондо
- Ако сакате фитнес, но повеќе сакате да го правите тоа во свои четири wallsида, со победникот на тестот Гимондо, сигурно имате при рака многу интересно онлајн фитнес студио. Од многуте онлајн фитнес студија, Гимондо е мојот личен победник во цената. Тука постои и фаза за тест за враќање на парите.
- Шифра на ваучер/код за попуст: Во моментов не сум запознат со ниту еден ваучер за Гимондо.
Пилатес и пријатели
- За оние кои сакаат да ги сфаќаат работите малку помирно, Пилатес и пријателите можат да бидат интересни. Многу видеа ве чекаат за учество, дури и за почетници.
Купете опрема за фитнес
- Дури и ако не мора да се занимавате со спорт за да изгубите тежина, спортот или малку вежбање е ништо друго освен погрешно. Колку повеќе се движите, толку повеќе калории ќе согорите и мускулите се градат (во зависност од видот на фитнес-програмата што ќе ја одберете). Ако сакате да купите опрема за фитнес, треба да погледнете во AsVIVA.

ИСХРАНА ВО РАК

Јас не сум доктор, затоа не можам, не смеам и не сакам да давам никакви обврзувачки изјави за темата диета за борба против ракот. Како и да е, имам некои необврзувачки информации за тоа што сакам да ги споделам тука, бидејќи знам дека некои од моите читатели ја посетуваат мојата веб-страница, исто така, за да добијат информации на оваа тема.

Ако ви се допаѓа оваа веб-страница и содржината овде, тогаш најдоброто благодарам е секако ако го споделите линкот до оваа веб-страница со вашите пријатели и познаници: D