Совети кои го стимулираат вашиот метаболизам и помагаат да изгубите тежина

Проценето време на читање: 7 минути

Што да направите ако тежината стагнира додека губите тежина Кога сите совети и трикови се имплементирани и ништо повеќе не се движи? Тоа ми се случи на почетокот на годината. Јасно ми беше дека мора некако да го стимулирам метаболизмот.

Се чинеше дека што и да правев, ништо не функционираше. Понекогаш бев полесен за еден или два килограми за да бидам потежок за три килограми следната недела. Горе и долу - се чинеше како да е запишано некаде дека повеќе нема да одам под 125 кг.

Мојата тежина едноставно не се спушти

Во 2019 година, мојата тежина варираше околу пет килограми долго време. Јас едноставно не одговорив. Во тоа време се занимавав со темата „апсење тежина“ и што може да помогне во тоа. Имаше многу мали мерки што донесоа привремен успех.

Дојде кризата со корона. Јас внимателно го следев ширењето на вирусот корона од јануари и моите стравови станаа сигурни во текот на февруари и март: кризата со корона природно ја погоди и Европа.

Репресијата: игнорирање на зголемувањето на телесната тежина, а исто така и на моите чувства

За тоа време, сè потешко ми беше да се држам до вообичаената диета. Нетипично за мене, честопати чувствував глад. Секако, понекогаш се прашував што не е во ред со метаболизмот. Без разлика дали конечно успеав да го дадам данокот на метаболизмот и панкреасот преку моето „јадење“ или менопаузата ќе играше некоја улога.

Позитивно го потиснав фактот дека не стоев еднаш на вагата (!) Од почетокот на јануари. Ако некој ме прашаше дали се чувствувам под стрес од кризата во Корона, со сигурност ќе кажам не. Во ретроспектива, се чини дека овој пат ме погоди повеќе отколку што сакав да признаам.

Од престанок на телесната тежина до зголемување на телесната тежина

Во средината на април не можев и не сакав повеќе да гледам настрана: Ја собрав целата храброст и застанав на вагата: За прв пат откако започнав да губам тежина, ставив значителна тежина, околу 12 кг!

Како прво, бев шокиран што ја следев мојата диета и апсолутно доследно ги прилагодував порциите. Всушност, изгубив скоро три килограми како резултат, за кратко потоа да патувам нагоре и надолу на ова ново ниво. Поминаа шест недели со апсолутно доследно спроведување без понатамошно слабеење. Секој ден се повеќе очајував и не знаев ниту внатре, ниту надвор.

Пресвртна точка: стимулирајте го успехот преку метаболизмот

Кога еден добар пријател ми пријде за моето зголемување на телесната тежина, јас му се пожалив на моето страдање. Тој препорача да го стимулирам метаболизмот на насочен начин: адаптиран на мојот тип на диета и поддржан со земање производи стимулирачки на метаболизмот, прилагодени на мојот тип, земав лек еден месец.

Првите два дена не ми беа лесни бидејќи моето тело посакуваше шеќер и чоколадо. После тоа, моите напади на глад исчезнаа и колку подолго се чувствував подобро. Килограмите исто така паднаа повторно. Можеби не толку лесно како порано, но не ми беше сеедно. Главната работа беше конечно да продолжите со слабеењето!

Понатамошна поддршка: Стимулирајте го метаболизмот со вежбање

Секогаш кога таванот ќе ми паднеше на главата за време на исклучувањето на Корона, редовно одев на прошетка во шумата или правев мала турнеја со мојот е-велосипед. Екскурзиите во природата ги најдов како добар баланс на моите четири wallsида. Тие беа барем замена за пливање во приморското одморалиште, кое сè уште беше затворено поради кризата со короната. Пред неколку години открив дека движењето во природата ме темели и ме враќа во рамнотежа кога главата ќе се прелее со мисли.

Сега ги засилив овие екскурзии. Стимулирање на метаболизмот со вежбање се чинеше добра идеја. Се осигурав дека вежбам умерено најмалку 30 минути најмалку пет пати неделно. Пред да започнете со режимот, освен да се чувствувам добро, вежбањето не ми помогна да ослабам. Сега ми се чинеше како да делува како турбо за да го зголеми намалувањето.

Последиците: слабеење и подобро чувство на тело

Изгубив околу 14 килограми од средината на април и конечно се враќам на вистинскиот пат: се чини дека мојата цел да станам далеку под 100 килограми не е илузорен сон, но повторно ми дојде на дофат од бесконечна далечина. Знам дека е смешно, но се чувствувам многу полесно, сепак околу 121 кг ... Те молам, прости ми.

Кога почнав да губам тежина, си ветив: да не застанувам додека не ја постигнам целта. Секој што ме познава можеби може да замисли колку влијаеше врз мене долгиот застој, а потоа дури и зголемувањето на телесната тежина. Ветувањата се свети за мене, без оглед дали им ги давам на некој друг или на себе. Затоа што ако не можам да се потпрам на ветеното дадено себеси, како треба другите луѓе да ми веруваат?

Што да направите: стимулирајте го метаболизмот ако веќе долго време немате тежина

Што можете да направите ако слабеењето едноставно не работи повеќе? Во суштина, препорачувам да јадете според вашиот индивидуален тип на диета. Ова се утврдува преку анализа.

Слабеењето никогаш не е линеарно. Секогаш постои застој во тежина. Најважно е да се истрае во таков момент. Ако трае подолг временски период, можете да го проверите написот „Слабеење“ за да видите што може да биде причина.

Ако ништо од овие не се применува, тоа веројатно се должи на слаб метаболизам и треба да го стимулирате метаболизмот:

Според моето лично искуство, можам од се срце да го препорачам режимот на метаболизам кој е индивидуално прилагоден на вашиот тип на диета. Различни производи за стимулирање на метаболизмот во комбинација со соодветни шејкови беа успешни за мене.
Редовното вежбање го поддржува процесот: редовно вметнувајте малку повеќе вежби во вашиот секојдневен живот. Значи, исто така поддржувате губење на тежината во исто време.
Не е задолжителна, туку дополнителна опција: ако вклучите подолги периоди во кои пиете само вода или неказнет чај, му давате дополнителен поттик на метаболизмот.

Сега ти е редот!

Откријте што можете да направите за себе: Јас правам состанок во живо преку Интернет на секои две недели. Накратко ќе објаснам за што станува збор за нутриционистичко пишување. Потоа ќе одговорам директно на вашите прашања. Следното закажување е на 28 октомври 2020 година, 20 ч. Доколку сакате да учествувате бесплатно, едноставно регистрирајте се (кликнете на копчето):

Сакате да започнете веднаш и да го развиете метаболизмот врз основа на видот на исхраната? Во источна Швајцарија и јужна Баварија редовно извршувам нутриционистичко пишување. Среќен сум што препорачувам колеги од вашиот регион ако живеете подалеку.

Следните датуми во Обериет СГ и Мемминген (Баварија): петок, 28 октомври до вторник, 3 ноември 2020 година од 10:00 до 21:00 часот (во согласност со хигиенските мерки).

Одете напред, ве уверувам дека вреди!

Ви посакувам секаков успех на вашиот пат и со нетрпение очекувам да слушнам од вас,

Бидете информирани

Претплатете се на нашиот билтен и добијте неделно резиме на нашите најважни моменти.

Ви благодариме - успешно се претплатите на билтенот!

Информациите за мерењето на успехот ќе бидат вклучени во согласноста, употребата на давателот на услуги за испорака SendinBlue, најавувањето на регистрацијата и вашите права на одземање во нашата декларација за заштита на податоците.