СОВЕТИ НА НУТРИЦИОНИСТ синдром на нервозно дебело црево Еве што да направите за да ги ублажите симптомите на Медика
Синдромот на нервозно дебело црево е честа медицинска состојба, особено кај жените. Околу две третини од пациентите кои ја добиваат оваа дијагноза се жени, состојбата се наоѓа главно кај лица на возраст под 45 години.
Синдромот на нервозно дебело црево главно се карактеризира со гастроинтестинални симптоми како што се дијареја, запек, грчеви во стомакот или гасови.
Гастроентерологот или интернистот е оној кој обично се занимава со третман на оваа состојба. Но, кога ниту еден третман не работи, нутриционистот е тој што може да му помогне на пациентот, бидејќи урамнотежената исхрана може да ги ублажи симптомите.
Д-р Лора Ен, специјалист за исхрана, дијабетес и метаболички болести, зборуваше во првата емисија од оваа сезона што ја направи на ТВ Медика за оваа состојба и за промените што мораат да ги направат оние кои страдаат од синдром на нервозно дебело црево.
Не е јасно што ја предизвикува оваа болест, може да има неколку фактори.
„Предизвикувачи можат да бидат еколошки, стресни, но и генетски фактори. Може да биде и нарушување во начинот на интеракција на мозокот и цревата. Ileолчните киселини можат, пак, да играат централна улога во областа на нервозното дебело црево. Тие се веќе познати како вистински ендогени лаксативи. Се чини дека промените во количината и квалитетот на жолчните киселини може да бидат причина за синдром на нервозно дебело црево. Здравиот начин на живот и урамнотежената исхрана не лекуваат, но тие играат исклучително важна улога во ублажувањето на симптомите “., - рече д-р Лора Ен.
Повеќе од 90 проценти од луѓето со синдром на нервозно дебело црево веруваат дека храната е причина за непријатност откако забележале дека некои видови храна ги активираат или влошуваат симптомите.
Затоа, храната богата со шеќер, вештачки засладувачи, алкохол, млечни производи, масна храна, преработена храна, алкохол и газирани пијалоци, храна богата со јаглени хидрати, кофеин, но и здрава храна треба да се елиминираат. тоа би било зелка, грав, карфиол, лук или кромид.
Нутриционистот препорачува употреба на дневник за храна. Сите овие намирници што можат да ги промовираат или влошат симптомите мора да се отстранат, потоа постепено повторно да се воведат во исхраната, како да се диверзифицираат бебињата, да се види која од нив е прифатена од телото и која.
„Треба да водиме дневник за храна за да откриеме што предизвикува синдром на нервозно дебело црево. Елиминираме сè што знаеме дека боли, потоа постепено ги воведуваме, преку диверзификација, како кај бебињата. Диетата ги одржува симптомите под контрола, дури и ако не ја решава основната причина за синдромот на нервозно дебело црево. Исто така, начинот на исхрана е многу важен. Јадење неуредно, јадење во погрешно време, брзо јадење, јадење во големи количини, јадење под стрес, без да бидете релаксација и радост на маса, грицкајќи во бегство, овие можат да дадат важен придонес за појава на синдром на нервозно дебело црево. Но, ние мора да ги почитуваме барем 3-те оброци на ден. Храната мора да биде радост “, вели специјалистката за телевизија Медика, Лора Ен.