Совети од здравствени работници за 2020 година - Сдоровье и Спорт - сите ваши деца и родители
Ако вашата новогодишна резолуција е да изгубите тежина, избегнувајте брзи диети затоа што не функционираат и можат да бидат штетни, велат британските здравствени експерти.
Диететски таблети, чаеви за детоксикација и супресанти на апетит не се брза помош, вели проф. Стивен Пауис, медицински директор на NHS. Тој предупредува дека овие производи можат да имаат несакани ефекти, вклучително и дијареја и срцеви проблеми. За безбедно губење на тежината е потребно време, јадење правилна храна и вежбање.
Предупредувањата на специјалистот се однесуваат и на опасностите од „бегство од одмор“ или брзи лекови против мамурлак. Минатата година, моделот Кендал enенер беше хоспитализирана по реакција на витамински коктел, добиен од солен раствор, магнезиум, калциум, витамин Б комплекс и витамин Ц. Во екстремни случаи, употребата на овој лек во случај на мамурлак може да предизвика гадење, оштетување на црниот дроб или смрт како резултат на токсично предозирање со витамин А. „Чудо и брзо заздравување едноставно не постои, и секој што вели дека тоа е можно, греши“, вели експертот. „Новогодишните резолуции се одлично време да се направат промени, но реалноста е дека има слаби шанси за успех со диетални таблети и чаеви за детоксикација - и луѓето би можеле да направат повеќе штета отколку добро“., вели Стивен Пауис.
„Постигнувањето на новогодишните цели и елиминирањето на неколку вишок килограми по Божиќ можеби е добра идеја, но многу полесно се постигнуваат кога се прават постепено и безбедно“.
NHS има неколку совети за постигнување на вашите новогодишни здравствени цели:
- Слабејте следејќи диета неколку недели
- Откажете од пушењето
- Спортува
- Консумирајте помалку алкохол
- Јадете повеќе овошје и зеленчук
Британското здружение за диети (БДА) ги советува луѓето да се држат настрана од диети кои промовираат магична состојка или производ за да се реши проблемот со вишокот килограми, без да влијаат на вашиот животен стил. секоја диета што ветува брзо губење на вишокот килограми е едноставно сомнителна. Брзите диети често промовираат само една група храна, додека ги избегнуваат другите.
Особено, нека не ве лаже успехот на славните.
БДА вели: „Најдобар начин да изгубите и одржувате тежина е да направите поздрав избор, да јадете нутриционистички избалансирана и разновидна диета со соодветни порции и да бидете физички активни. ".
Поимот „детоксикација“ е глупав, вели БДА, иако се препорачува да пиете помалку алкохол и да спиете повеќе, да имате свеж воздух и да вежбате. Телото има свој вграден систем за детоксикација и елиминирање на токсините. Нема специфични таблети или пијалоци, лепенки или лосиони кои можат чудесно да го детоксицираат вашето тело.