Совети против целулит
Вежбање и диета
Движењето ги затегнува кожата и душата
Седечкиот начин на живот е еден од најважните претходници на кора од портокал. Оние кои се стремат кон затегната форма, исто така, мора да се движат повеќе.
Спортите што промовираат градење на мускули и со тоа се спротивставуваат на складирањето на маснотии, како што се возење велосипед, пливање или трчање, се идеални.
Редовната гимнастика со специјални вежби за задникот и нозете или скокање на јаже исто така го спречува целулитот. Каде има мускули, кората од портокал има малку шанси. Сепак, континуитетот е важен: десет минути на ден се минимум.
Јадењето правилно создава контура
Со оптимална исхрана, тенот исто така се менува на подобро. Ако имате прекумерна тежина, намалувањето има смисла, но избегнувајте ги сите диети со молња. Губењето тежина полека е поздраво и ја одржува кожата затегната. Идеална е малку масна, избалансирана диета, што е можно поприродна и богата со растителни влакна, витамини, минерали и елементи во трагови, со многу свежо овошје, зеленчук и житарки.
Нутриционистички совети за програмата против целулит
Јадење масно свесно:
Месото и колбасот содржат скриени масти кои имаат добар вкус, но можат да доведат до рачки за loveубов на колковите, стомакот и бутовите. Бидејќи не може да се направи целосно без маснотии, се препорачуваат растителни масти и масла како што се микроб од пченица, семе од сончоглед и масло од орев; тие содржат витамин Е за заштита на кожата.
Калиумот и силициумот се важни додатоци на храна. Калиумот дехидрира и го олеснува ткивото; го има во бананите, сувото овошје, житарките и компирите.
Овесот, просото и јачменот се важни извори на силикон. Силициумот го зајакнува сврзното ткиво, го прави поеластично и остава целулит мали шанси за ширење
Салата еднаш на ден
Салатите со лисја имаат вкус на свежа и јасна форма. Тие исполнуваат плочи
и стомакот, содржат многу витамини и елементи во трагови, дигестивни влакна и многу
особено здрави фитохемикалии.
Црвено-зелените победи:
Домати, пиперки, моркови, тиквички, компири и модри патлиџани се здрави, богати со витамини, фитохемикалии, минерали и растителни влакна и идеални за свежи, лесни јадења и тешко дека имаат калории.
Водата е енергија:
Најмалку 2 литри на ден ја оставаат кожата да изгледа свежа и полна. Идеални средства за гасење жед се вода, чаеви од билки, разредени сокови од овошје и зеленчук, но млекото, матеницата и кефирот исто така може да се мешаат со вода и билки за да се направат вкусни пијалоци.
Што да правам со портокалова кожа ?
Покрај редовното вежбање и урамнотежената исхрана, ефикасната антицелулитна нега е дел од холистичкиот циклус на третман во борбата против целулитот.
Антицелулитни производи на прв поглед
Тие промовираат губење на маснотии, го стимулираат клеточниот метаболизам и ги измазнуваат задникот и бутовите. Што можат да сторат антицелулитни производи, можете да дознаете овде.