Совети против тешки нозе; списание за аптеки
Кога крвта се таложи во садовите, нозете се чувствуваат уморни и тешки, особено во летната жештина. Можете да го направите тоа за тоа
Замислете да правите штанд за рака. Прилично исцрпувачки, притисокот врз главата кога крвта ќе се собере таму. Ако стоиме наопаку, ќе добиеме идеја за тоа што прават нашите нозе секој ден, силата со која вените и мускулите треба да испумпаат толку многу крв назад кон срцето. Пет до шест литри црвена течност тече континуирано низ организмот.
Како резултат, вените на нозете може да се заморат - или ослабнат. Погодените луѓе знаат што значи тоа: уморни, тешки нозе што може дури и да отечат, претежно кон вечер. Проблемот се влошува во текот на летото. Тогаш садовите се шират поради топлината, што го отежнува транспортот на крвта.
Движењето ја активира мускулната пумпа во нозете
Особено оние кои поминуваат многу време седејќи или стоејќи, ги ослабува вените на долг рок. Бидејќи мускулната пумпа работи само кога се движите. Експертите се однесуваат на мускулите околу вените на потколениците како мускулни пумпи, кои делуваат како пумпа. Ако го затегнете и оставете го повторно, крвта тече низ садовите. Тоа е исто како да стапнете на градинарско црево со притисок и потоа повторно да се повлечете.
Вториот дел од механизмот со кој крвта се пренесува преку вените се таканаречените венски залистоци. Тие се наоѓаат на внатрешните wallsидови на садовите и наизменично се отвораат и затвораат - слично на прицврстувачите. „Ако вените се блокирани или нивните вентили не работат правилно, ова го попречува протокот на крв во срцето“, објаснува професорот Ричард Брандл, специјалист за вени во Минхен.
Срцето или бубрезите исто така можат да бидат причина
Сепак, отечените нозе исто така можат да укажат на срцева или бубрежна инсуфициенција или проблеми со длабоките вени на нозете. Бидејќи системот ја транспортира крвта во фази, од површните вени сè подлабоко. Ако симптомите траат подолго или значително се влошуваат, подобро е да се консултирате со лекар.
Чувството на тежина се јавува кога во вените на нозете се собира крв со низок кислород. Оваа венска крв, меѓу другото, содржи и јаглерод диоксид. Нормално, ние едноставно го издишуваме овој метаболички производ растворен во крвта - како гас без боја и без мирис. „Ако метаболичките производи слабо се транспортираат, тие се собираат во ткивото на телото, особено во нозете“, вели Брандл. Ова е уште една причина зошто тие се чувствуваат уморни и тешки. Ако крвта останува таму постојано, вените се шират со текот на времето, а вентилите веќе не се затвораат правилно.
Што е добро за вените
Што можеш да направиш? „Користете ја мускулната пумпа!“ - е советот на специјалистот Брандл. Можете да го направите ова без многу напор. Раширете ги прстите на прстите и пуштете се повторно - крвта во вените на нозете почнува да се движи. Можете лесно да го направите ова додека седите, на пример под бирото во канцеларијата или на трпезариската маса навечер. Секој сега и тогаш кога ќе размислите за тоа.
Или од време на време се лулате напред и назад. Станете на прстите, назад на ѓонот на стапалото и ставете ја тежината на потпетиците. И повторно назад. Ова работи кога ќе чекате автобус или S-Bahn после работа или стоите на касата во супермаркетот.