Исчистете ја лимфата и ќе го детоксицирате целото тело
Лимфниот систем е еден од најважните, но исто така и најзапоставените системи во целото тело. Овој проширен систем патува низ целото тело за да ги отстрани остатоците од секоја клетка, истовремено помагајќи да се регулира имунитетот. Лимфниот систем е составен од комплексна мрежа на садови, канали, ганглии, слезина, тимус, аденоидна вегетација (назални полипи) и крајници.
Лимфната течност се придвижува со дишење и други мускулни движења и ги преминува дренажните точки познати како лимфни јазли. Овие лимфни јазли содржат групи на бели крвни клетки (лимфоцити) кои идентификуваат и уништуваат штетни патогени или токсини. Лимфата мора да циркулира слободно за да спречи остатоци на производи и течности да се акумулираат во ткивата.
Лимфните садови делуваат како огромен дренажен систем за телото што мора да се чува чист за правилно функционирање. Исто како и во куќата, ако тоалетот или мијалникот е запушен, остатоците не можат да се отстранат правилно, така и телото. Стагнација на лимфата доведува до акумулација на токсини и остатоци, ослабување на имунитетот и предизвикува широк спектар на проблеми.
Од каде знаете дека имате лимфна конгестија?
Скоро секој дел од телото може да биде под влијание на неисправна дренажа на лимфниот систем. Кога лимфната дренажа станува пренатрупана, се јавуваат следниве симптоми:
- Вкочанетост, особено наутро
- Замор
- Сува и чешање на кожата
- надуеност
- Отечени гради на секој месечен период
- Задржување на вода
- Ментална магла
- Отечени жлезди
- Зголемување на телесната тежина и тешкотии при губење на вишокот тежина
- Хроничен синузитис, воспалено грло, настинки или проблеми со ушите
- целулит
- Ладни раце и нозе
Ако имате симптоми на лимфна конгестија, време е да го деконгестирате лимфниот систем. Отворањето на лимфните канали е клучно пред да започнете со кој било режим на чистење. Како и со кој било вид програма за детоксикација, консултирајте се со специјалист пред да направите какви било промени во животниот стил за да бидете сигурни дека тие се соодветни за вас.
1. Детоксицирајте ја околината во која живеете.
Лимфата мора да се справи со „преостанатите производи“ на организмот произведени внатрешно, како што се мртвите клетки, но и со токсините кои се воведуваат од надворешната средина. Системското воспаление предизвикува метеж и воспаление во ткивата, што ја попречува слободната циркулација на лимфата. Оксидативниот стрес влијае на лимфните садови и ја уништува нивната способност за ефикасен транспорт на лимфната течност и остатоците.
Затоа е важно да се намали изложеноста на хемикалии во храна, воздух, производи за лична нега и вода, истовремено зголемувајќи ја потрошувачката на антиоксиданти и хранливи материи кои се борат против штетните ефекти. Изберете органски, антиинфламаторни производи како што се зелените, крутовите, омега-3 масни киселини и билки и зачини како ѓумбир, куркума и лук. Избегнувајте преработени адитиви, хемикалии и вештачки состојки.
2. Хидрирајте се.
Лимфата е составена од 95% вода и станува слатка и циркулира посилно под дехидрација. Всушност, една од главните причини за застојот на лимфата е дехидрација. Останете хидрирани со пиење топла, филтрирана вода во текот на денот за да и помогнете на лимфата добро да циркулира. Избегнувајте безалкохолни пијалоци со шеќер, преработени сокови, спортски пијалоци и алкохол, бидејќи тие, како кофеинот, се дополнителен метаболички товар на телото и го дехидрираат.
3. Консумирајте црвен зеленчук.
Бавниот интестинален транзит го зафаќа и лимфниот систем. Ајурведската медицина нè учи дека црвените плодови, како што се бобинки, калинки, цреши, брусница и цвекло, природно помагаат лимфата слободно да циркулира. Цвеклото е особено корисно затоа што ја разредува жолчката и помага во варењето на здравите маснотии, се чистат цревните ресички од каде потекнуваат лимфните садови и ја стимулираат циркулацијата на лимфата. Потрошувачката на сурова храна помага и во одржувањето на здравјето на лимфниот систем. Природните ензими и биофлавоноидите во сурово овошје и зеленчук ги разградуваат токсичните наслаги и слободните радикали, додека влакната го регулираат цревниот транзит и ги чистат ресичките, одржувајќи го здравјето на лимфата.