Совети за брзо зголемување на телесната тежина од бодибилдери Како брзо да добиете тежина -
Дебелеење и градење маса значи зголемување на мускулната маса. Тешките добитници имаат потешкотии со ова. Но, и тие можат да добијат затемнето тело. Сега секој знае дека ништо не победува на добар тренинг. Секој што потоа излегува од студиото на непцата, мисли дека сторил сè за раст на мускулите. Но, дали е ова навистина вистината?
Всушност, мускулите не растат за време на вежбање. Таму на мускулите им се дава само стимул за прилагодување. За време на тренингот, сепак, има и мало оштетување на мускулите што се обучуваат и катаболички метаболички процеси. За да го зголемите зголемувањето на телесната тежина, треба да обрнете внимание на сè што промовира регенерација. Ова исто така вклучува употреба на додатоци. Особено спортистите за јачина имаат зголемена потреба за аминокиселини со цел да ги поправат оштетените мускули и да им овозможат да растат. Ако телото нема доволно амино киселини што му се потребни по тренингот, не може да се случи брза и целосна регенерација и затоа нема оптимален раст на мускулите. Постојат и други моменти кога добрата грижа е важна:
Наутро откако станав
Утрото откако стана, телото остана долго време без храна. Сега е добро време да ги надополнувате исцрпените витамини, минерали, ензими и аминокиселини.
Пред обуката
Добро време за земање креатин е половина час пред тренинг. Cellbolic® е првиот додаток пред тренинг (пред вежбање) кој дава инстант резултати. Ја зголемува енергијата, мускулниот волумен, силата, ефектот на пумпање, концентрацијата и интензитетот на тренингот.
Додека обуката
За време на вежбање, телото не треба да биде оптоварено со варење. Течните аминокиселини се најмалку загадувачки.
После обука
По обуката, телото треба да се снабди со брзо достапни аминокиселини со цел да се промовира регенерацијата. Полека достапните извори на аминокиселини како кварк (казеин), кои телото прво мора да ги разгради во аминокиселини, се лош избор во овој момент во времето. Течните аминокиселини можат да се апсорбираат многу побрзо. Погоден е и шејк направен од протеин од сурутка со шеќер од грозје. Гликозата го зголемува нивото на шеќер во крвта. Зголемувањето на нивото на инсулин ги отвора клетките за аминокиселините, кои се потребни за санација на клетките оштетени за време на тренингот. Особено по тренингот, мускулните клетки се особено приемчиви на аминокиселини. Исто така, мора да се надополнат и исцрпените резерви на гликоген во мускулите.
Пред спиење
Во текот на ноќта, телото има многу време да се грижи за процесите на регенерација и раст. Сега е добар извор на протеини, кој ги ослободува аминокиселините побавно. Ова е време да се користи компонентен протеин, кој, меѓу другото, се состои од казеин.
Ако сакате да го снабдите вашето тело со протеини помеѓу нив или сте тврдокорни, треба да го разгледате MuscleBolic. MuscleBolic Mass Gainer содржи мешавина од мицеларни протеини, што гарантира дека телото има снабдување со градежни блокови за мускулното ткиво до 7 часа. Оваа мешавина содржи 4 од најефикасните извори на протеини за градење на мускулите. Ензимите на БСН исто така се додадени за да помогнат во варењето и да ја зголемат апсорпцијата. Содржи извор на МЦТ масти, есенцијални масни киселини, глутамин пептиди и BCAA за да му помогне на телото да изгради суво мускулно ткиво и да спречи распаѓање на мускулите.