Совети за чистење и ревитализација на панкреасот - Здравствена доза
Ако панкреасот има проблем или е ослабен, тој повеќе не може правилно да ги извршува своите главни функции. Затоа е важно внимателно да се грижите за тоа.
За чистење и ревитализација на панкреасот, потребно е да се донесе здрава исхрана, бидете физички активни и посветете неколку минути на ден на релаксација и медитација.
За жал, не обрнуваме многу внимание на овој витален орган. Не знаеме ни каде се наоѓа! Панкреасот извршува многу важни функции во телото и заслужува да биде „награден“ за својата работа.
Како? Прочитајте ја оваа статија за да дознаете неколку корисни совети за чистење и ревитализација на панкреасот.
Важни информации за панкреасот (што веројатно не сте ги знаеле)
Овој орган се наоѓа зад стомакот. Поточно, на левата страна на стомакот. Панкреасот има светло-кафеава боја и има улога на производство на инсулин. Овој хормон е многу важен затоа што го регулира складирањето на хранливи материи. Панкреасот има две функции:
Ако панкреасот има проблем или е ослабен, тој повеќе не може правилно да ги извршува овие функции. Неправилности може да се појават како резултат на состојби како што се панкреатит, дијабетес или рак на панкреас.
Најштетни елементи за панкреасот се:
- Fивотински масти: особено млеко и црвено месо.
- Пржени: помфрит, хамбургери, пица, итн.
- Рафинирана храна: бело брашно и шеќер.
- Преработена храна: хемиски адитиви, конзерванси, бои, итн.
- цигари
- Алкохолни пијалоци
Како да се грижите за панкреасот
Веројатно веќе сте сфатиле колку е важен овој орган. Затоа е потребно да се преземат мерки за нега, чистење и ревитализација на панкреасот. Еве неколку корисни совети во врска со ова:
Јадете здрава исхрана
Споменавме погоре храна што е штетна за панкреасот и за организмот воопшто, така што разбирате на што мислиме кога зборуваме за „здрава исхрана“. Ова мора да ги содржи следниве храна:
- овошје
- зеленчук
- мрсна
- Цели зрна
- Свежи сокови
- Билни чаеви
- Водата
Јадете храна за детоксикација
- Ѓумбир
- Артишок
- Коњска опашка
- Квасец
- Алое вера
Консумирајте маслиново масло
Лажичка маслиново масло пред појадок прави чуда за панкреасот. Веднаш потоа, испијте чаша топла вода со лимон.
Вежбајте вежба
Јогата и таи-чи се две одлични опции за одржување на добра циркулација на крв и кислород во телото. Но, тие исто така помагаат во зајакнување на функциите на панкреасот.
Аеробното вежбање е исто така корисна опција. Овие вклучуваат возење велосипед, трчање, пливање или одење. Откажете се од седентарен начин на живот.
Диета за чистење и ревитализација на панкреасот
Ако одлучите да ја следите оваа диета, мора да се откажете од целата храна што го опива панкреасот. На крајот, нема да имате повеќе проблеми.
Ден 1
- Јадете агруми наутро.
- За ручек, јадете салата од зеленчук и супа од зеленчук.
- За вечера, сервирајте дел од зеленчук на пареа, посеан со сок од лимон и маслиново масло.
2 ден
Следниот ден, мора јадете сурово само овошје и зеленчук.
- Во утринските часови, агруми.
- За ручек, салата.
- Вечерта, едно јаболко.
Денови 3, 4 и 5
Јадете само зеленчук. Најдобро е да ги јадете во салати (сурови), но може да ги парите или скарите. Не варете или пржете зеленчук. Зачинете ги со сок од лимон и маслиново масло. Помеѓу оброците, можете да послужите дршка од целер, морков или домат.
Денови 6-11
- Овошен сок за појадок.
- Зеленчук на пареа за ручек.
- Супа од зеленчук и салата за вечера.
- Овошен сок пред спиење.
Исхрана за детоксикација за чистење и ревитализација на панкреасот
Диетата за детоксикација трае една недела. Покрај диетата, вклучува и други активности. Се базира на биолошките циклуси на телото:
- Од 4 до 12 часот: Детоксикација;
- Од 12:00 до 20:00 часот: Распаѓање;
- Од 20 до 4 часот наутро: Метаболна анализа.
Дневната физичка активност треба да вклучува:
Пешачење од 15 минути со умерено темпо со длабоко дишење. Доколку е можно, вежбајте ја оваа активност во раните утрински часови.
Посветеност најмалку 5 минути медитација, молитва или размислување. Препорачуваме да го правите ова двапати на ден: наутро, кога ќе се разбудите и навечер, пред спиење.
Во продолжение ви ја претставуваме и диетата за детоксикација:
Појадок
Гответе го ова јадење порано, за да бидете подготвени кога треба да појадувате (после вежбање).
состојки
- 1 чаша ориз или овес
- 1/2 чаша зрели житни култури
- 1 грст алги комбу
Инструкции
Ставете ги сите состојки во тенџере со вода, додадете малку сол и вриејте 5 минути. Почекајте 2 часа, процедете ја смесата, а потоа послужете ја со доверба.
Ручек
Ручекот се служи после 12 часот и треба да ви обезбеди енергија за остатокот од денот.
состојки
- 1 чаша зрели житни култури (ориз, киноа или просо)
- 1 лажица гомашио со малку сол (или семки од тиква)
- 3 зеленчуци (кромид, праз, моркови, репа, тиква, итн.)
Инструкции
Подгответе чорба со густа текстура, користејќи ги горенаведените состојки и малку вода. Јадете една или две големи делови.
Послужете го истото јадење како за ручек, но само една порција.
Пијте доволно вода во текот на денот. Може да пиете и природни чаеви од билки.
Запомнете дека лошата исхрана, недостаток на вежбање, стрес и седентарен начин на живот се фактори на ризик за здравјето и уште повеќе за панкреасот.
Обидете се да живеете тивок и здрав живот и уживајте во секој момент.