Совети за диета брзо губат телесната тежина
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
1. Вметнете протеински ден
Звучи забавно, забавно е. НО: Ако јадете само (малку маснотии!) Протеини и зеленчук еден до максимум три дена, лесно можете да изгубите две килограми. Телото согорува повеќе енергија за да користи протеини отколку со маснотиите и јаглехидратите. Идеални се: кварк со малку маснотии, јајца, гради од мисирка. Како гарнир, дехидрирачки зеленчук како краставица, домати, аспарагус и целер. Ова го мие задржувањето на водата, нозете изгледаат тенки многу брзо.
2. Макро вода
Јасно е дека треба да пиете многу (на крајот на краиштата, според берлинска студија, 2 литри вода трошат дополнителни 100 калории на ден!). Ефектот е уште поголем ако измешате состојки кои активираат метаболизам: додадете половина краставица на литар, исцеден лимон и неколку гранчиња свежа нане и оставете ја да се стрмни околу еден час. Најдобро е да се пие мраз ладно, бидејќи телото тогаш треба да произведува многу топлина. Согорува неколку дополнителни калории веднаш.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
3. Кратки спортски сесии двапати на ден
Тие не треба да бидат долги, но мора да бидат исцрпувачки. Колку повеќе крв се испумпува преку мускулот, толку пообемно изгледа, на краток рок и на долг рок. Идеални се 15-минутни тренинзи што можете брзо да ги направите дома. Видеа за курсеви (и други дополнителни придобивки како што се Личен тренер и експерти за исхрана) може да се најдат, на пример, на „нов потег“ од ланецот студио Fitness First. Информации на www.newmoove.com
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
4. Тенка обвивка
Не прави чуда, но барем обезбедува краткорочен ефект: производи за нега кои содржат кофеин (на пр. „Body Tonic“ од Гарние, приближно 5 €) подебели како маската Абдомен, колкови, бутови нанесете и затегнете со Проѕирна фолија завиткајте наоколу. Оставете го да работи околу 30 минути под топло ќебе. Тогаш имате неколку сантиметри што траат барем неколку часа.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
5. Нанесете само-кожар
Браун секогаш изгледа потенок и поцврст. Ако не се осмелувате да користите креми за самопотемнување, набавете специјален концентрат (на пр. „Addition Concentré Eclat Corps“ од Кларинс, приближно 37 €), кој го додавате капка по капка во лосионот за тело и го мешате. Идеална мешавина: капак Лосион за тело плус 4 капки концентрат се доволни за двете раце, деколте и стомак, како и за секоја нога.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата