Совети за диета за пролет на акни
Дос и Донт на прв поглед
Сега променете ја вашата исхрана во борбата против акните и исчистете ја кожата од внатре и надвор. Со тоа без помалку храна, добивате почист тен.
Содржина
Пубертетот е возбудливо време. Со неа започнува нова фаза од животот и телото се менува. За жал, дел од оваа промена се црни точки и мозолчиња кои го отежнуваат животот. За многумина, првиот начин откако станале е пред огледало да бараат нови виновници. На Борба против Почнуваат акните. А. исхраната игра важна улога. Дали имате и акни? Ако е така, тогаш бидете curубопитни сега и исчистете го телото однатре и надвор.
Што влијае на појавата на акните?
Можеме да ве увериме однапред: Акните не се предизвикани од лошата исхрана. Но, откако ќе избие, се промовира со нездрава исхрана. Самите акни се поставени во вашата генетика. Значи, ако сте ги наследиле овие гени, постои голема веројатност дека ќе доживеете и појава на акни. Тогаш е уште поважно соодветна исхрана за да се спротивстави ефикасно. Од една страна, се разбира, мора да го користите „главниот третман“ во форма на правилно чистење, нега и - за потешки акни - медицински креми. Од друга страна, правилната исхрана е уште поважна бидејќи може да спречи полоша форма на акни
Студиите испитале различни форми на храна при земање Односи помеѓу диети и акни откриени. Интервентни студии (= експериментална контролирана клиничка студија во која условите за тестирање и карактеристиките на влијателните променливи се специфицирани од директорот на студијата) може да докажат дека Храната со висок гликемиски индекс ги влошува акните. За учесниците во студијата кои ги користат производите низок гликемиски индекс можеше да консумира а Пад на акните да се утврди Колку е повисок индексот, толку полесно е телото да апсорбира шеќер - и има негативен ефект врз кожата.
На повеќето форми на акни ќе сепак предизвикани од хормони. За време на пубертетот, хормоналната рамнотежа се менува, поради што кожата станува понечиста. Оваа промена жените ја доживуваат и за време на бременоста, а подоцна и за време на менопаузата.
Мажите исто така се борат со своите андрогени (= машки полови хормони): Бројот на Андрогени, кожата станува погуста. Последиците од ова се запушени пори, кои за возврат фаворизираат мозолчиња, како и д-р. Justастин Клук, познат дерматолог од Лондон, потврдува.
Диета против акни - четвр†™s & Dont†™ s
Вистинската диета за акни е половина од патот за чистење на кожата. Но, не само вашата кожа ќе ви се заблагодари за избалансирана, здрава исхрана: Вашето тело како целина исто така ќе се промени позитивно. Со оптимална диета, нивото на шеќер во крвта останува на ниско ниво и со тоа ги штити вашите крвни садови. Исто така, избегнувате желба за храна на насочен начин, спречува болести и се чувствувате подобри и попријатни во целина.
| Млечни производи | Алтернативи на кравјо млеко: Овес, бадем, ориз, соја или кокосово млеко; Сирење врз основа на бадем или кашу |
Совет: По 4-недела фаза на испуштање, можете да пробате производи од овчо или козјо млеко
Во димензии: Мисиркино месо Пилешкото пилешко месо е генерално поздраво
Те молам ретко: Говедско, телешко, дивеч, пченкарно говедско месо
Препорака за потрошувачка: 1-2 x неделно (приближно 150 - 200 g)
Без загриженост: Јагула, пастрмка, калибар, харинга, треска, крап, лосос, скуша, сардини/сардела, плашика, ѓон, турбо, туна, школки (ракови, ракчиња, јастог, ракчиња, рак)
Препорака за потрошувачка: 1-2 x неделно (приближно 200 - 250 g)
Препорака за потрошувачка: околу 40 g на ден
Препорака за потрошувачка: 1-2 порции на ден
Препорака за потрошувачка: 3 порции на ден
Препорака за потрошувачка: околу 2-3 литри на ден