Совети за додатоци во исхраната за спортисти!
Светло во темница со спортска исхрана: Не е сè што внесуваат популарни спортисти навистина корисно. Ако следите неколку упатства, побрзо ќе го пронајдете вистинскиот додаток на храна.
3-те основни закони
Земањето адитиви во форма на капсули, таблети или ампули е одамна популарно Популарен спорт пристигна. Но, пред да се борите низ џунглата на додатоци во исхраната со мачета, треба да ја посетите Нутриционист во.
Анализата на навиките во исхраната и реалната состојба на организмот го надминува секое субјективно чувство на недостаток.
Кој потоа оди да купи, барем треба три основни правила Забелешка:
- Користете производи со висок квалитет
- Проверено според Келнскиот список
- Обрни внимание на природните суровини
Избор на производи
Постојат многу производи на пазарот за додатоци во исхраната. На цена често му предлага на купувачот погрешна слика! Скапите производи не се секогаш подобри. Да дознаете кои агенти се подобри од другите е тоа Искуство неопходни.
Не е невообичаено таблетите витамин Ц од продавниците за здрава храна да бидат со повисок квалитет од скапите капсули, ако погледнете во Содржина на витамин Ц. гледа поблиску. Затоа нема општ совет за производите.
Споредбата помеѓу супстанциите е прв чекор. На ISO сертификација за производство секунда.
Келнскиот список
На Допинг листа на WADA не е задолжително упатство за спортисти-аматери, сепак, постојат голем број производи кои се официјално тестирани и одобрени како „Низок ризик“ беа класифицирани.
Спортистите можат да најдат еден под покривот на Келнскиот список База на податоци, што сумира стотици статии. Од чоколадо до пиење оброци до таблети или капсули магнезиум.
Природни суровини
Синтетички произведените адитиви честопати се користат помалку добро од телото. Исто така, постои ризик од загадување и Предозирање повисоки.
Во многу малку случаи, еден зависи од синтетички алтернативи за исхрана. Значи, ако имате избор, се претпочитаат природни ткаенини.
Општи информации за додатоци во исхраната
Средствата треба трезен и со многу вода треба да се преземат за да се спречи мешање на капсули и слично со пулпата за храна. Ова исто така спречува предолг престој во стомакот.
Опасност: Некои Супстанциите влијаат едни на други и треба да се зема во различно време. Моносупстанции како што се селен или цинк се само опција со медицинска индикација. Општо: Наместо да го читате вметнувањето на пакувањето, подобро е да прашате вашиот лекар или фармацевт.