Совети за готвење за слабеење компири и јогурт
Време на читање: минута Следните совети за готвење ќе ве остават витки засекогаш. И навистина работи! Ако редовно внесувате компири и јогурт во вашата исхрана, вие не само што слабеете, туку и ја одржувате новата тежина.
Совети за готвење за слабеење со компири и јогурт
Слабејте со компири: Компирите имаат нежен дехидрирачки ефект
Прекрасната сијалица е богата со калиум. Минералот нежно, но ефикасно го ослободува телото од непотребно задржување на водата. Покрај тоа, со идеална мешавина од растителни протеини и добри јаглехидрати, компирот особено се полни подолго време.
Мој совет за слабеење со компири: Ставете компири на вашата чинија три до четири пати неделно. Јакни компири или варен компир се идеални, на пример со кварк од ленено масло или како прилог за посно месо или риба. Исто така како салата со лесен сос и з. Б. Ротквиците се компири добри за фигурата!
Слабејте со јогурт: Јогуртот го активира вашиот метаболизам со полна брзина
Протеините од јогурт го загреваат метаболизмот и ја зголемуваат потрошувачката на калории. Бидејќи за да се вари протеинот, на нашето тело му треба повеќе енергија отколку со јаглехидрати или маснотии.
Мој совет за слабеење со јогурт: ако вклучите дел од посно протеини од млечни производи, месо, риба или мешунки со секој оброк, ќе го загреете метаболизмот. Еден дел од јогурт со свежо овошје или бобинки е фантастичен како тенка закуска.
Килограмите брзо се топат ако јадете само нешто богато со протеини навечер и ако ги испуштите јаглехидратите (на пр. Од леб или тестенини)! На пример, бифтек од говедско месо со кромид пржен во црвено вино или гради од мисирка со зеленчук на пареа е идеален.
Рецепти за слабеење
Сè уште не го најдовте вистинскиот за вас? Многу лесни и вкусни рецепти за слабеење на пр. Б. со јагнешко, модри патлиџани или моркови може да се најде тука! Како искусен нутриционист и експерт за кулинарски патувања, ви стојам на располагање на дополнителни прашања во врска со слабеењето и здравата исхрана!
Фото кредит: FomaA/stock.adobe.com
ПС: Управување со квалитетот е важно за нас!
Ве молиме, кажете ни како ви се допаѓа нашата објава. За да го направите ова, кликнете на aвездичките прикажани подолу (5 sterвездички = многу добро):