Совети за исхрана на бебиња за загрижени родители - портал за предвремено родени бебиња
Исхрана за бебиња здрава и важна
Постојат многу здрава храна, пријателска за бебето, но некои треба да се истакнат. Во оваа статија, ќе ги споменеме нашите топ 10 апсолутни фаворити кои се богати со есенцијални хранливи материи, ефтини, лесни за подготовка и вкусни.
Кое овошје е погодно?
Ајде прво да разговараме за овошјето. Првото овошје што е добро за здравјето на вашето бебе е боровинката, исто така наречена боровинка поради нејзината сина боја. Нивната сина боја потекнува од флавоноиди наречени антоцијанини, кои се добри за очите, мозокот, па дури и уринарниот тракт на вашето бебе. Покрај боровинките, авокадото и мандарините можат да имаат корист и за здравјето на вашето бебе. Авокадото е богат извор на незаситени масти. Нивниот состав на маснотии е дури и сличен на мајчиното млеко. Ако сте загрижени дали вашето бебе јаде масна храна, не мора да бидете. Незаситените масти се добар вид маснотии и на бебињата им се потребни за развој на мозокот. Мандарините се корисни и за здравјето затоа што лесно се варат и се богати со витамин Ц и антиоксиданти.
Поддршка за здраво варење
Бидејќи запекот е многу почест проблем кај малите деца отколку што мислат луѓето, важно е да додадете храна во нивната исхрана што ќе се бори против овој проблем. Сливите се богати со растителни влакна и можат да помогнат при проблеми со запек што може да ги доживее вашето бебе кога ќе започнат да јадат цврста храна. Лисниот зеленчук, кој содржи големи количини на железо и фолна киселина, е исто така добар за здравјето на вашето дете. Најпознатиот од темнозелениот лиснат зеленчук е најверојатно спанаќот, но и други сорти спаѓаат во оваа група, вклучувајќи зелка од савој, швајцарска блитва и кеale. Богата со фолна киселина, влакна и калциум, брокулата е позната и по своите својства кои се борат против ракот. Исто така, има уникатен вкус благодарение на неговите соединенија на сулфур кои ќе помогнат во проширување на спектарот на вкус на вашето бебе. Вреди да се споменат и тиквите, кои се одличен извор на витамини А и Ц, и имаат природно сладок вкус и пријатна, кремаста текстура.
Друга храна за деца е јогурт што треба да ја внесете во исхраната на јогурт на вашето бебе кога се на возраст од околу 6 месеци. Јогуртот го зајакнува имунитетниот систем и го поддржува здравјето на мозокот и срцето. Тој е добар извор на калциум и витамин Д, а исто така придонесува за развој на здрави коски и заби. Ако барате производи што содржат повеќето живи култури кои ги регулираат добрите бактерии во дигестивниот тракт на вашето бебе, јогуртот е најдобар бидејќи нема додадени шеќери. Леќата е полна со протеини и влакна. Плус, тие се исто така една од најевтините здрави намирници што можете да ги купите.
Reитарки за бебиња
Бебе ориз исто така вреди да се спомене затоа што треба да биде првото жито што ќе го внесете во исхраната на вашето бебе затоа што не содржи глутен, протеин кој се наоѓа во пченицата, овесот, јачменот и 'ржот и кај бебињата предизвика алергија на храна на возраст под 6 месеци. Бебешкиот ориз лесно се вари и има млечен вкус што ќе ви помогне да го олесните преминот на вашето бебе од диета на млеко во цврста храна. Исто така е добар згуснувач за разни пире како што се пире од круша, праска и слива. Најдобар извор на железо за вашето бебе е црвено месо. Важно е да внесете храна богата со железо во исхраната на вашето бебе, бидејќи резервите на железо наследени од мајката почнуваат да истекуваат по 6 месеци. Мајчиното млеко не содржи доволни количини на железо.
Конечно, додатоците во исхраната може да се користат во различни ситуации. На вашето бебе може да му недостасуваат есенцијални витамини и минерали. Затоа, не плашете се да се консултирате со вашиот лекар или фармацевт кога станува збор за помагање на вашето бебе.