Совети за исхрана на Хашимото, трикови и приказни на старите жени

Јадете здраво - живејте свесно!

Хашимото тироидитис, Хроничното воспаление на тироидната жлезда се смета за неизлечиво, но може да се третира добро. Сепак, постојат бројни митови за правилна исхрана кај Хашимото.

Во оваа статија би сакале да го разјасниме прашањето: "Што можам да јадам кај Хашимото, а што не?"

Слободно прочитајте го!

Контролен центар тироидна жлезда

Хроничното заболување на тироидната жлезда, тироидитисот на Хашимото е еден од Автоимуни заболувања. Кај овие болести, телото погрешно работи против сопствениот организам со своите одбранбени функции и го оштетува долгорочно.

Покрај автоимуните болести како што се мултиплекс склероза или псоријаза, таа ги напаѓа и сопствените клетки на организмот во Хашимото и може да предизвика долгорочно оштетување на органите преку оваа дисрегулација. Во овој случај, процесот е насочен против тироидната жлезда, орган со големина на орев под гркланот.

Кога тироидната жлезда е здрава, таа произведува два хормона тријодотиронин (Т3) и тетрајодотиронин (Т4), исто така познат како тироксин. Овие хормони се вклучени во бројни процеси во телото, на пример во регулирање на телесната топлина, балансот на минерали и вода и потрошувачката на кислород и енергија. Скоро секој регион на телото има придобивки од незабележителниот орган:

• Срце и циркулација
• нервирај
• Мускули
• Црева
• кожата
• коса
• Ноктите

Тироидната жлезда е особено важна кога растат во матката - причина што бремените жени со Хашимото тироидитис обично се следат многу внимателно.

Кога недостасуваат хормони

Ако телото не може самостојно да управува со производството на витален хормон на Т3 и Т4, тогаш се зборува за недефективна тироидна жлезда; со зголемено производство на хормони од хиперактивна тироидна жлезда.

Тироидитис на Хашимото е тоа хронична форма на недоработен со заострен курс. За време на неколку години или децении, тироидната жлезда се распаѓа. На крајот, тироидната жлезда исчезнува целосно во некои случаи или останува многу помала. Може да се зафати проширување со формирање на гушавост, т.н. гушавост, но многу поретко.

Овој процес не може да се запре до денес, но ефектите од недостаток на хормони во телото може да се апсорбираат доколку се спроведе соодветна терапија. Како по правило, пациентите со Хашимото земаат тироидни хормони секој ден и го снабдуваат телото со она што повеќе не може да се произведува само поради неговата болест.

Диета за хипотироидизам

Со хипотироидизам воопшто и со тироидитис на Хашимото особено, постојат само неколку крути правила на исхраната. Но, постојат бројни митови за правилниот и погрешниот начин на живот со оваа болест. Понекогаш се вели дека треба да се избегнува млеко или дури и житарките што содржат глутен треба целосно да се исфрлат од менито.

Повеќето од овие совети не се ставени во камен, но даваат индиции за тоа како може да изгледа диета Хашимото и која храна го зајакнува имунитетот. Бидејќи во принцип, автоимуните инфламаторни заболувања се пред се за стабилизирање на одбраната на организмот и со помош на здрава исхрана.

Значи, што има смисла со Хашимото и што е излишно?

Совет 1: намалете го јодот

Јодот во трагови, всушност, игра важна улога во тироидитисот на Хашимото, бидејќи се смета дека големи количини на јод ја забрзуваат прогресијата и дополнително ги загреваат воспалителните процеси во ткивото.

Природната содржина на јод во исхраната е генерално безопасна. Храната што содржи многу јод, како што е суши, треба да се консумира умерено.

Кога станува збор за бремени жени, мора да се најде компромис, бидејќи на растечкото дете во стомакот апсолутно му треба работа за да може да се развива добро. Како по правило, бремените жени сè уште додаваат јод и поблиску ги проверуваат вредностите на тироидната жлезда.

Возрасните кои земаат витамински додатоци на долг рок, сепак треба да бидат внимателни да изберат оние без јод за да не гориваат Хашимото.

Совет 2: јадете без глутен

Во принцип, не е потребно да јадете без глутен ако имате хронично воспаление на тироидната жлезда. Но, она што е докажано е дека Хашимото и Целијачна болест често се јавуваат заедно.

Ако имате една од двете болести, треба да бидете тестирани за другата да биде на безбедна страна и, доколку е потребно, да преминете на зрна без глутен како леќата или просото.

Совет 3: јадете богато со витамини

Совет 3 не се однесува само на пациентите со тироидна жлезда, туку и на сите што сакаат да му дадат подадена рака на својот имунолошки систем. Зеленчук и овошје, по можност со кожа, треба да бидат дел од менито. Бидејќи тие обезбедуваат бројни витамини кои го поддржуваат организмот во неговата работа и го зајакнуваат имунитетот.

Совет 4: Liveивејте диета со малку шеќер

Дури и ако врската помеѓу потрошувачката на шеќер и трендот на Хашимото не е целосно разјаснета, не боли да бидете малку внимателни тука и критички да ја доведете во прашање сопствената потрошувачка на шеќер. Постојат природни засладувачи кои не го зголемуваат нивото на шеќер во крвта толку брзо, на пример, растителната стевија.

Совет 5: уживајте без млеко

Самото млеко е тема за која духовите расправаат. Goе разгледаме подетално на прашањето „Млеко: да или не?“ Во оваа напредна статија.

Многу малку е целосно јасно на оваа тема, но гласовите можат да се читаат одново и одново од засегнатите кои се чувствуваат подобро без чашата млеко наутро. Можна врска може да биде фактот дека млекото е тешко сварливо во цревата и дека цревата, најголемиот имунолошки орган, е силно под стрес. Сепак, сè уште нема студии за да се докаже ова.

Добро избалансиран е секогаш вреден

Сумирајќи, тироидитисот на Хашимото е болест со која е лесно да се живее ако редовно се проверуваат нивоата на хормоните.

Строгите забрани за храна се несоодветни, треба да се посвети посебно внимание на јодот, а во спротивно здравата и урамнотежена исхрана е корисна.

Сепак, ова трето правило важи скоро независно за сите автоимуни болести и не прави никаква штета во случај на хроничен хипотироидизам.

---