Пријатна есен; како метаболизмот повторно оди; Храна и
5 ноември 2018 година Коментари Затворено 3 мин прочитано
Постојат многу диети. „Метаболичка рамнотежа“ предизвикува сензација во последно време. Многу ТВ starsвезди и модели се колнат во оваа метаболичка диета, која е посоодветна за дисциплинирани јадечи.Основната идеја е: наместо да броите калории одново и одново, јадете само она што помага при слабеење. Основните правила на Метаболичкиот биланс вклучуваат прегледи, четири нутриционистички фази и детални совети од советниците за Метаболичен биланс.Основната идеја е да бидете фит и слаб затоа што метаболизмот работи со полна брзина. Но, тоа можете добро да го направите без скапа програма за диети.
Како тече метаболизмот
Есента и зимата создаваат пријатна атмосфера во која телото и умот можат да се релаксираат. Не е невообичаено срдечната храна да го надополни слаткиот живот - вежбањето брзо се занемарува. Но, тогаш многумина се чувствуваат се повеќе слабите и куцаат. Сега е време да го активираме организмот повторно. Така што ќе се чувствувате добро наоколу.
Метаболизмот
Терминот метаболизам значи метаболизам и треба да се сфати како резиме на сите биохемиски процеси во организмот: целата храна мора да се распадне во нејзините молекули и да се транспортира во клетките на телото. Ова е единствениот начин да се направи енергија достапна за клетките. Конечно, она што е бескорисно е елиминирано.
Ако метаболизмот работи лошо, добивате тежина. Ако загадувачите се излачуваат премногу бавно, се чувствувате слабо и уморно.
Оптимална исхрана и многу вежбање
Оптималната исхрана е сè и крајно: Здравата храна има голема густина на хранливи материи, односно поволен однос на калории со витални материи. Зеленчук, овошје, цели зрна и риба го поддржуваат метаболизмот - се препорачуваат зеле од брокула, пиперки, агруми и киви.
Витаминот Ц исто така се смета за засилувач на метаболизмот, а диеталните влакна како што се јаболковиот пектин ја поддржуваат ситоста и цревната флора. Линолеинската киселина од авокадо го зголемува согорувањето на мастите. Бидејќи тироидната жлезда го контролира енергетскиот метаболизам, доволно јод мора да се апсорбира од алгите и рибите.
Редовно јадење е важно за да се одржат метаболичките процеси во рамнотежа. Истото важи и за соодветен сон - недостаток доведува до забавен метаболизам и непотребни чувства на глад.
Исто така е јасно дека секоја клетка има потреба од течност. Неопходни се доволни количини на пиење од најмалку два литра дневно.
На крајот, физичката вежба е особено важна. Тоа навистина го зајакнува вашиот метаболизам - на крајот на краиштата, обучените мускули дури и согоруваат маснотии ако не правите ништо и едноставно седите удобно на софата.
Кетрин е хонорарен новинар и обучен диететичар. Како експерт за исхрана, таа знае сè за храната и исхраната. Во слободното време обожава здрава исхрана, спорт и активни одмори.