Совети за исхрана за здрава и среќна кожа Винобл козметика
Убавата, здрава и среќна кожа не е прашање на правилна нега. Нашата диета има големо влијание и врз здравјето на кожата. Урамнотежената исхрана која се состои од многу свежо овошје, зеленчук и доволно течности не само што е здрава, туку ја прави вашата кожа да свети. Прочитајте ги нашите совети за исхрана за убава, здрава и среќна кожа тука.
Луѓето се состојат од 100 трилиони клетки, кои во најдобар случај сите работат хармонично. Кога некои клетки ќе се спојат заедно за да ја направат истата работа, се создава ткиво. Ако се поврзат повеќе видови ткива, се создава орган, а од тоа, пак, системи на органи и, конечно, целиот организам „човек“. Функционално, кожата е најразновидниот човечки орган. За физичка и емоционална благосостојба, на кожата и се потребни неопходни хранливи состојки и доволно течности.
вода
Водата е неопходен градежен блок за здрави клетки на кожата. Доволно течност ја подобрува циркулацијата на крвта во кожата и го активира нејзиниот метаболизам. Со подобрување на метаболичката активност, кожата може подобро да ги исполни своите заштитни и одбранбени функции, што се забележува долгорочно во посвеж изглед.
Совет: Најдобро е да ја разубавите кожата со најмалку 1,5 литри вода или минерална вода дневно. Безалкохолни пијалоци, алкохол или чисти овошни сокови треба да се избегнуваат.
Омега 3
Омега 3 масните киселини се вистинско чудо-оружје за кожата. Телото не може да ги произведува овие специјални масни киселини сам по себе, но мора да ги прима заедно со храната. Постојат омега-3 масни киселини од растителното царство (ленено масло, ореви) и од морски извори (риба, алги).
Особено важни се виталните претставници на еикозапентаеноична киселина - кратко ЕПА - и докозахексаеноична киселина - ДХА. Овие се наоѓаат во алги и масни риби уловени во дивината. ЕПА и ДХА помагаат при сува кожа и егзема. Благодарение на нивните антиинфламаторни својства, тие го намалуваат воспалението на кожата, црвенилото и лупењето.
Совет: Редовно јадете риба со многу маснотии, како што е лов лов, харинга и скуша. Исто така се препорачуваат риби од проточни води како што е пастрмка. Со ленено масло на менито и едно од нашите грижливи масла за тело, сè работи како часовник, внатре и надвор.
Антиоксиданси
Стресот, особено, може брзо да направи кожата да изгледа стара. Ова се должи на зголеменото формирање на слободни радикали кои можат да ги оштетат нашите клетки. Многу витамини, минерали и фитохемикалии од храната се борат против овие радикали. Овие заштитници на клетките се познати како антиоксиданти. Важен претставник е OPC (олигомерни проантоцијанидини), главната активна состојка во производите на козметиката Винобл.
Витаминот А ги собира мукозните мембрани и помага при процесите на регенерација. Човечкото тело е во состојба самиот да го произведува овој витамин од секундарната растителна компонента бета-каротен. Бета-каротенот се депонира на надворешните слоеви на кожата и, покрај другото, штити од УВ зраци. Добри извори на бета-каротин вклучуваат моркови и магдонос.
Витаминот Ц е неопходен за синтеза на колаген. Колагенот е суштински дел од сврзното ткиво (коски, заби, 'рскавица, тетиви, лигаменти) и кожата и на тој начин ја обезбедува структурата, стабилноста и јачината на телото. Природата ни дава вистински витамини Ц бомби како грозје. Паприката, брокулата, компирот и свежото овошје се лесни за интеграција во секојдневниот живот. Со секундарни растителни супстанции од свежи билки и зачини, можете дополнително да ја подобрите апсорпцијата на витамин Ц.
Витаминот Е има антиинфламаторно дејство и затоа не е поинаку познат како „витамин против стареење“. Добри извори на витамин Е се сончогледово масло, масло од пченица и бадеми.
Цинкот го намалува прекумерното производство на себум и промовира заздравување на раните и здраво обновување на кожата. Менито вклучува органско месо и јајца, афион, семки од тиква, пекани, овесна каша, леќа и какао.
Со соодветна нега на кожата, доволно вода, омега 3 масни киселини и храна со антиоксидантни ефекти, и помагаме на кожата да остане здрава, сјајна и цврста, внатре и надвор.
Совет: високоефикасниот комплекс на активни состојки од нашиот регенерирачки концентрат исто така ги штити клетките на кожата од оксидативните текови на вино во животната средина со инхибиција на слободните радикали и со тоа активно спречува предвремено стареење на кожата.