Совети за ослободување од отечени нозе
Тешки нозе, отечени стапала, болни раце: задржувањето на вода во рацете, нозете или стомакот може да претставува непријатност. Но, од каде доаѓа спуштената вода во телото? И што можеме да сториме за отокот? Ги откриваме најдобрите совети и домашни лекови за вода во нозете.
Задржувањето на водата во телото не е невообичаено - особено во лето, кога е топло, водата се собира во нозете, нозете, рацете и глуждовите. Многу жени, исто така, едноставно се чувствуваат надуено и сешто, освен пријатно, во нивното тело пред менструацијата.
Задржувањето на вода, познато и како едем, не е медицински опасно, но може да доведе до уморни, тешки нозе и непријатна болка. Ние ви објаснуваме од каде може да дојде оваа акумулација на вода и што можете да направите во врска со тоа.
Вашиот прелистувач не може да го репродуцира ова видео.
Вода во нозете: Како се појавува задржување на водата?
Задржувањето на водата се случува кога водата ќе избега од крвните садови или од лимфниот систем и се собира и се акумулира во околното ткиво. Нозете, кои се густи и тешки поради акумулацијата на вода, се особено често погодени. Често стапалата и глуждовите исто така отекуваат. Рацете, прстите, лицето или стомакот исто така можат да бидат под влијание на задржување на водата.
Лесно можете сами да утврдите дали навистина е едем: За да го направите ова, притиснете ја отечената област со прстот неколку секунди. Ако остане видлив вдлабнатина кој само полека се повлекува, тоа е едем.
5-те најчести причини за задржување на водата
Постојат многу причини зошто се јавува непријатно задржување на водата. Но, ова се најчестите причини:
1. Задржување на вода преку предиспозиција
Од една страна нашите гени се виновни, од друга страна различните начини на живот предизвикуваат оток. На пример, ако стоиме или седиме многу, крвта во телото тоне во нозете, што создава зголемен притисок и водата тече од садовите во ткивото.
2. Вода во нозете од топлина
Многу луѓе исто така страдаат од едем во текот на летото и особено се жалат на тешки нозе и стапала. Причината: Кога е жешко, садовите се шират за да можат подобро да ја даваат топлината на сопственото тело. Циркулацијата на крвта се забавува, а вените ја губат еластичноста. Ова им овозможува на водата да влезе во околното ткиво неконтролирано.
3. Хормонални промени кај жените
Друга причина за задржување на водата е женскиот циклус или бременоста: Пред и за време на периодот, како и за време на бременоста, не е невообичаено за непријатна напнатост на нозете, нозете, рацете и градите.
4. Некои лекови предизвикуваат едем
Сепак, топлината или бременоста не се секогаш причините зошто се појавува едем. Одредени лекови како антидепресиви, антиинфламаторни лекови или лекови за висок крвен притисок и дијабетес, како и прекумерна потрошувачка на сол или каснувања од инсекти се исто така меѓу најчестите предизвикувачи на задржување на водата.
5. Болести
Покрај тоа, отокот може да биде поврзан со сериозни заболувања како што се рак, заболувања на црн дроб и бубрези, недоволно активна тироидна жлезда или срцеви заболувања. Со цел да се исклучат сериозни болести, неопходно е да се консултирате со лекар - особено во случај на тешки и долготрајни поплаки. Секој што трајно страда од дебели нозе или раце, треба да ги провери дали има липедем.
Да се ослободиме од водата во нозете: 10 совети за задржување на водата
Постојат неколку совети и трикови што можете да ги користите за повторно и брзо да го исцедите вашето тело. Многу е важно да се обрне внимание на здравата исхрана.
Магнезиум (на пример, ореви, зелен зеленчук и производи од цели зрна), калиум и витамин Б6 помагаат, на пример, да се отстрани вишокот течност од ткивото.
Храна со висока содржина на вода како лубеници, краставици, јагоди, грозје, тикви и зелена салата, исто така, осигурува токсините да се исфрлаат од телото и со тоа да се намали задржувањето на водата.
Еве што можете да направите за да се ослободите од задржувањето на водата:
Совет # 1: Храната богата со калиум има дехидрирачки ефект
Калиумот е минерал кој го регулира нашиот баланс на вода. Ако имаме премалку од него во организмот, на пример, поради премногу сол, премалку вода или зголемена потрошувачка на алкохол, може да се појави задржување на водата. Затоа, редовно треба да јадете суво овошје, банани, дињи, компири, киноа и авокадо. Оваа храна е полна со калиум.
# 2 масажи против вода во нозете
Секој кој се бори со прекумерно задржување на водата во нозете, може да направи и еден Лимфна дренажа помош. Ова е специјална масажа долж лимфниот систем, која го стимулира лимфниот проток и со тоа може да помогне да се намали задржувањето на водата во нозете. Рачна дренажа на лимфата обично се препишани од матичен лекар.
Ако сакате да направите нешто против водата во нозете дома, треба да се масирате неколку пати неделно. Важни се ролери за масажа, кои се превртуваат преку кожата од нозете кон лимфните јазли на препоните, се погодни за ова. Олеснување може да обезбеди и движење на галење од стапалата кон колковите. Самомасажата против задржување на водата работи особено добро ако користите масло за масажа.
Совет од мрежата: Вени за обука се меѓу најпопуларните производи против задржување на водата. Овие се лизгачки уреди за масажа на бранови кои ги масираат нозете од стапалата нагоре при движење на лизгање, а со тоа го стимулираат лимфниот проток и со тоа се намалува водата во нозете. За многу корисници, овие уреди за масажа се одлична алтернатива на професионалната лимфна дренажа.
Совет # 3: Јаболков оцет како домашен лек за вода во нозете
Јаболков оцет не само што треба да обезбеди тенка линија, туку помага и при задржување на водата во ткивото. Јаболков оцет е богат со калиум, има антиинфламаторно дејство и со тоа ја намалува болката и отокот во нозете, рацете и слично.
Најдобро е да се промешува една или две лажички суров, природно облачен јаболков оцет во чаша вода два пати на ден и да се пие во мали голтки. Исто така добро: натопете крпа во јаболков оцет и вода и ставете ја на погодените области.
Совет # 4: Билни чаеви за вода во нозете
Во повеќето аптеки и аптеки може да се најдат одредени билни чаеви со дехидрирачки и диуретичен ефект. Тие помагаат да се отстрани вишокот течност од телото и да се активира протокот на лимфата.
Коприва, нане, лист од бреза или зелен чај се особено добри тука. Други чаеви со диуретик се: чај од конска опашка, чај од глуварче и чај од смрека. Ананасот и анасон имаат и дехидрирачки ефект.
Наш совет: Чај од магдонос. За да го направите ова, ставете лажичка сушени лисја во тенџере со две чаши вода, оставете да врие околу десет минути, исцедете го и оставете го да стрмни од пет до седум минути, покриен. Најдобро да се пие два до три пати на ден.
Совет # 5: пијте многу вода
Пијте вода за да исфрлите вода од ткивото? Звучи парадоксно - но тоа навистина помага! Бидејќи телото реагира на недостаток на вода со наслаги. Значи, за брзо да се ослободите од отокот на нозете, треба да бидете сигурни дека пиете доволно течности. Треба да биде два до три литри вода на ден - во лето може да биде и малку повеќе.
Совет # 6: Намалете го алкохолот, солта и шеќерот
Секој што се бори со задржување на водата и уморни нозе треба да се држи настрана од премногу алкохол, шеќер и сол. Солта е неопходна за опстанок на човекот, но ако внесеме премногу од тоа, течноста се собира во ткивото.
Затоа: Подобро е да се зачинува со билки наместо сол и да се избегнуваат готови јадења, солени закуски, слатки, мешавини на зачини, брза храна и конзервирана храна. Ако не можете да добиете доволно сол, треба барем да преминете на морска сол, бидејќи содржи помалку натриум.
Подуено лице? Тоа може да биде поради алкохолот! Бидејќи осигурува дека еректилното ткиво на лицето складира повеќе течност од вообичаеното и предизвикува оток на кожата.
Совет # 7: семе од ленено семе и коријандер за задржување на водата
И семето од лен и коријандер ја промовираат циркулацијата на крвта и помагаат во детоксикација на организмот и исфрлаат штетни материи. Семето има антиинфламаторно дејство и може да го ублажи отокот и болката.
Едноставно измешајте малку коријандер или ленено семе со вода, оставете да зоврие и потоа просејте ги семките. Најдобро е да се пие двапати на ден се додека симптомите не исчезнат. Можете исто така да го мешате меленото ленено семе со утринските мусли.
Совет 8 #: оладете се и ставете ги погодените делови од телото нагоре
Отечени, тешки нозе идеално треба да бидат поставени повисоко нагоре, така што насобраната лимфна течност може подобро да се исцеди.
Ледената вода може исто така да ја намали досадната акумулација на вода - особено кога топлината е причина за едемот. Студената вода предизвикува контракција на садовите, а течноста во ткивото се пренесува далеку. Општо земено, луѓето кои имаат тенденција да задржуваат вода треба да останат во ладна просторија, особено во лето. Редовните наизменични тушеви помагаат и за активирање на циркулацијата на крвта.
Ако имате течности во нозете, рацете и сл., Треба да избегнувате одење во сауна, топли тушеви и топли бањи.
Совет # 9: вежбајте против вода во нозете
Многу луѓе го знаат тоа: Ако долго седите или стоите, долгорочно сте уморни, отечени нозе. Решението: вежба! Вежбањето и друга физичка активност помагаат во олеснување и спречување на оток на нозете. Патем, пливањето е многу погодно. Хидростатичкиот притисок на водата ги стимулира лимфните садови, а со тоа и повратниот тек на крвта.
Совет # 10: масло од чајно дрво против едем предизвикан од каснување од инсекти
Маслото од чајно дрво е прекрасен лек за едем предизвикан од каснување од инсект. Маслото од чајно дрво има силно антиинфламаторно дејство и брзо и ефикасно го намалува отокот и болката.
Едноставно, ставете неколку капки масло од чајно дрво на подлога за памук и нанесете ја со неа погодената област. Оставете го да стапи на сила кратко време и потоа исплакнете го со топла вода.
Можете да дознаете повеќе за задржување на водата и што може да помогне против отечени нозе од нашите колеги од здравствениот магазин Onmeda.de!
Важна белешка: Информациите во овој напис се дадени само за информативни цели и не се замена за дијагнозата на лекарот. Ако не сте сигурни, имате итни прашања или имате поплаки, треба да контактирате со вашиот лекар.