Совети за откажување од пушење Здравје и убавина ПСИХОЛОГИИ Списание Романија
Прочитајте Следно
Вистинските модели кои треба да ги следиме во животот
Обидот да се откажете од пушењето е често тешко. Иако продолжувате да го користите изговорот дека станува збор за зависност, она што навистина ви недостасува е волјата.
Дефинитивно знаете колку цигари, па дури и пакувања пушите дневно. Можеби дури и ви се случило да откриете дека кога имате намера да ги намалите барем, како да го зголемувате нивниот број.
Без оглед на изговорите што ги наоѓате за пушење: задоволство, навика, стрес, дружење, зависност итн. многу добро знаете дека тоа е штетна навика. Некако, дури и предупредувањата сега на сите пакувања цигари не изгледаат премногу убедливи.
Дали сте се обиделе да направите список за и против оваа навика? Ако навистина успеете да додадете нешто „добрите“, има многу повеќе аргументи против.
Меѓу нив, обидете се да ги споменете оние што ви се навистина значајни и можат да бидат импулси за акција.
На пример, направете пресметка и потоа размислете колку облека или чевли можете да купите месечно. Или, зошто да не?, Можете да соберете пари за егзотичен одмор или повеќе паузи во градот
Едноставната желба да се откаже од оваа навика, читањето на познатата книга на Ален Кар или разните лепенки не се доволни. Треба да работите на самоконтрола, што можете да го зајакнете преку разни специфични вежби, медитација или внимателност.
Дали некогаш сте биле на диета? Запомнете го стресот, желбата за слатки или пица и контролата на која прибегнавте за да не отстапувате од вашата цел.
И во случај на пушење, сè што треба да направите е навистина да сакате. Во моментот кога ќе сфатите каков ќе биде вашиот живот без цигари, ќе најдете сила да се откажете од навиката.
И, што е многу важно, не од понеделник, следната недела или следниот месец, но дури и денес можете да се откажете од пушењето.!