Совети за почетници - Страна 10 - Форум на Софтпедија
takillya, на 24 ноември 2017 година - 23:28 часот, рече:
Велам, не влегувај во дискусии што се надвор од тебе, ако не сакаш да те смеат.
Леуцинот се наоѓа во исклучително големи количини во растенијата, доволно беше да пребарувате со гогу и откривте.
на крај, јади што сакаш, каква работа имам.
takillya, на 24 ноември 2017 година - 23:28 часот, рече:
Велам, не влегувај во дискусии што се надвор од тебе, ако не сакаш да те смеат.
Леуцинот се наоѓа во исклучително големи количини во растенијата, доволно беше да се пребарува со гогу и се најде.
Сериозно? Презаситен е од темата, затоа што веројатно читате веган бла бла. Пробајте нешто реално: https: //www.musclefo. -растенија-протеини /
Правите сериозни збунувања. Не е релевантна само количината. Особено биорасположивост.
Јадев 2 баклавала, но поминав само 28 гр. Помалку протеини доаѓаат до бутовите затоа што имаат коски .
takillya, на 23 ноември 2017 година - 22:12 часот, рече:
Не можам да разберам како можете да појадувате 75 гр риба и 70 гр леб.
во основа јадете половина конзерва риба и 2 парчиња леб
тој 50г овес го пресметувате суров? бидејќи практично 50g овес се 2 голтки.
обидете се да консумирате повеќе течни калории ако е тешко да се јадат.
ставете во блендер и „испијте“ околу 7-8 банани на ден и ќе консумирате околу 1000 калории на ден само од шејкови, но земете го постепено за да научите стомак
Изменето од ciprianned, 25 ноември 2017 година - 13:34 часот.
Дали едноставно сакавте да ја вкусите таа рибина супа? Имате дипломирана чаша за да видите што значи 100ml?
Бре, не ми веруваш, но како што веќе реков неколку пати, имаш големи проблеми со проценка на количината на храна. Залудно ја преценувате и потоа ја ставате таа апликација или едноставно се чувствувате во мир. Тешко е да се поверува дека момче од 70 килограми ќе јаде 2600 калории и нема да добие тежина.
Направете вежба и измерете го јадењето и ќе се изненадите кога ќе видите дека навистина не надминувате 2000 калории.
Друг пример. Убеден сум дека тие банани на крајот се излупени. Направете ја вежбата предложена од мене и ќе бидете убедени. Не велам за да потоа измерете сè што јадете, туку само за да се измерите малку. Со текот на времето ќе научите подобро да проценувате.
Изменето од the_lion, 25 ноември 2017 - 17:28.
Изменето од ciprianned, 25 ноември 2017 - 22:23.
5 ДЕН (без обука). Градите беа во тавата (масло) .
ПИЦА Јадев 200 гр повеќе, но изгубив затоа што ми даде многу протеини .
ciprianned, на 26 ноември 2017 година - 23:25 часот, рече:
ПИЦА Јадев 200 гр повеќе, но изгубив затоа што ми даде многу протеини .
во странство, на 27 ноември 2017 година - 10:21 часот, рече:
Изменето од Винчиун, 27 ноември 2017 година - 14:14 часот.
Од оваа гледна точка, треба да се цени, ние сè уште се смееме и можеби така тој нè сфаќа сериозно. зашто ако му дадете совет на сериозен начин, тој ќе мине преку нив како банда низ вода.
Сега се смеев дека стави помалку количина затоа што почувствува дека апликацијата прикажува премногу протеини во неговата пица. но тие 200 гр пица имаа и многу јаглехидрати и масти. Точноста на пицата ја вклучуваше. но кај оние пилешки нозе трупот половина не оди во тежина.
Сепак, како повратна информација по овие неколку дена дневник што тој го стави, не е изненадувачки што не напредува, диетата е далеку од она што треба да биде. И јас тврдам дека има неколку денови кога е близу 2000 реални калории. веќе може да видите „шема“ во која трошите малку калории на првите 2-3 оброци, а потоа обидете се да ги достигнете потребните калории на последните два оброка со јадење гевреци, леб и банани.
Пишувам да не го збунувам, јас сум критички настроен кон него да му помогнам да направи план. Ако сепак ја користи апликацијата, може да направи и вежба за планирање, да става во апликацијата што ќе јаде утре, на секој оброк, а потоа да ги жонглира количините за полесно да ја постигне својата „цел“ калориска содржина./протеини/јаглерод/маснотии. Многу подобро на тој начин од неговиот хаос сега со трчање по калории во 9-10 часот навечер.
Точно, кога бев студент, ги планирав своите оброци една недела порано затоа што морав да влезам во прилично мал буџет. Потоа се прилагодувам на патот ако нешто не работи.
Дали некој од вас пробал шахе од 100 гр никнувана пченица, 50гр пивски квасец и една лажица мед? Јас рикав околу 3 часа подоцна
Изменето од Винчиун, 27 ноември 2017 - 14:21 часот.
Ако ставам многу месо и многу сирење во пицата, зошто да немаше толку многу протеини ?
Јас не трошам многу калории наутро и околу 12 часот затоа што тогаш не можам да јадам многу, и тука уште една работа: не можам да јадам многу затоа што се заморувам прилично брзо. Имам мал стомак. Имам пишувано претходно на темата. А што се однесува до песните, можете да јадете 2 точни оброка или да јадете 5 точни оброци во кои ја имате истата крајна количина. .
Тогаш ќе се обидам да изедам 3.000 kcal по апликација (што е многу тешко) што, претворено во kcal, се однесуваш на> 2.300, 2.400 kcal .
За следниот ден знам што би јадел .
Изменето од ciprianned, 27 ноември 2017 година - 16:50 часот.