Совети за превенција и олеснување на болката во зглобовите - Што му помага на здравјето - Алгемајне Цајтунг
Скоро 50% од Германците над 45 години страдаат од привремена или хронична болка во зглобовите. Честопати причините не можат да бидат јасно дефинирани.
Од „Алгемајне Цајтунг“
Во повеќето случаи, сепак, знаците на абење што доведуваат до болни ограничувања на слободата на движење. На артроза може да се појави на сите зглобови на телото и е предизвикано од уништување на заштитните зглобови 'Рскавичен слој предизвикани. Како резултат, коските се тријат едни со други и при секое движење се предизвикува болка, што доведува до ограничувања на движењето до целосна неподвижност.
Овие знаци на абење не треба да се мешаат со артритис. Ова е најчесто воспалително заболување на зглобовите. Во реактивна форма, болката се јавува по бактериски инфекции, а потоа повторно отекува. Во ревматоидна форма, воспалението напредува хронично и постепено ги уништува зглобовите. Утринска вкочанетост, оток и осетливост се знаци до зацврстување на зглобовите.
На Бурса се наоѓаат помеѓу коските и меките ткива. Иритацијата исто така може да предизвика болно воспаление. Подаграта има поинакво потекло. Значи, метаболичко заболување се нарекува, кое Хиперпродукција на урична киселина условно. Ако ова кристализира во зглобовите, се појавуваат напади на болка кои го ограничуваат движењето.
Други можни причини се несреќи, од кои повеќето се припишуваат на спортот. Истегнување, истегнување, прекумерно истегнување и солзи на лигаментите се исто толку одговорни за привремена болка во регионите на зглобовите, како неправилно оптеретување и вишок тежина.
Кои се симптомите на болка во зглобовите?
Бидејќи причините за болка во зглобовите не се во согласност, симптомите тешко се разградуваат. Ова е причината зошто често има преклопување и тоа е за медицинска дијагноза Анамнеза (историја на пациент) витално. Општо е тоа од а Почнувајќи болка изговорено кога болката започнува веднаш штом ќе се премести зглобот. Во овој случај, од дегенеративни нарушувања на зглобот.
Особено навечер Болка во мирување на. Лекарите потоа одат од една воспалителна причина од или од преоптоварување на дегенеративно променети зглобови. Ако болката се чувствува тогаш кога зглобот е под товар стои и болката исчезнува во положба за одмор, може да се претпостави повреди на соодветниот регион на зглобот. Болката во зглобовите често поминува сама по себе. Меѓутоа, ако има знаци на треска, црвенило на кожата или оток, препорачливо е да се консултирате со лекар. Порталите како што се Заеднички експерти.de се справуваат со проблемот подлабоко, кои обично даваат и информации за лекарите во регионот.
Стратегии за да се избегне болка во зглобовите
Болката во зглобовите може да се третира добро и медицински и терапевтски. Исто така, постојат неколку превентивни пристапи кои можат да спречат нивно појавување.
Спортот кој е нежен за зглобовите и е интегриран во дневната рутина е важен критериум. Во зависност од нивото на фитнес, погодни се велосипедизам, пливање, нордиско одење и лесно џогирање Промовирајте циркулација на крв. Треба да се внимава да се избегнат прекумерни побарувања. Во случај на повреди, почекајте додека не заврши фазата на заздравување.
Неправилното оптоварување честопати доведува до болка во зглобовите. Со помош на физиотерапевт, овие обично можат да се отстранат за кратко време. Канцелариските работници треба почесто да прават кратки паузи на работа и да ги зачинат со вежби за истегнување. Погрешно усогласување на болката во 'рбетот и грбот со тоа може да се избегне. Lубре Масажи и светлина гимнастика имаат висок потенцијал за олеснување. Специјални вежби, кои ги одржуваат погодените зглобови во движење, ја промовираат циркулацијата на крвта, а со тоа го олеснуваат воспалението и ја зголемуваат слободата на движење. И овде треба да се внимава да се овозможи лекување на акутни повреди прво.
Диета и натуропатија
Даден е холистички пристап со промена на исхраната. Целта е Зајакнување на имунолошкиот систем од една страна и борба против воспалението од друга страна. Месо и млечни производи со многу маснотии, како што се кремот и путерот, обично имаат воспалително дејство. Зеленчук, риба, овошје и особено лук и кромид имаат антиинфламаторно дејство. Се разбира, овие диети можат да ги ублажат симптомите на краток рок, но се препорачува една целосна конверзија, Ова исто така ги елиминира несаканите ефекти на артритисот како што се замор и истоштеност.
Останува да се споменат натуропатските пристапи. Овие можат да ја ублажат болката особено во случај на модринки, напрегања и отоци, но исто така се успешни и кај остеоартритис и ревматизам. Мастите се користат против болки во зглобовите со векови. Арника, коњски костен, камфор и ментол имаат ефект на промовирање на циркулацијата на крвта што се спротивставува на воспалението.