Совети за реално слабеење 2015-AustriaNews24
Weight Watchers Австрија нуди совети за реално слабеење 2015 година
„Сè ќе биде поинаку следната година“, размислуваат многу Австријци на крајот на годината. Слабеењето е една од најчестите новогодишни резолуции. Околу Божиќ и Нова година, многу Австријци имаат тенденција да се прејадуваат и да ставаат килограм или две.
Во јануари и февруари, многу луѓе се обидуваат да се ослободат од овие килограми. За оние со хронични проблеми со тежината, ова може да биде особено застрашувачко.
Со 40-годишно искуство во губење на тежината и контрола на телесната тежина, Weight Watchers Австрија ги знае сезонските флуктуации и предизвици на оние кои сакаат да изгубат тежина.
Еве 5 совети од Weight Watchers за тоа како да ја задржите новогодишната резолуција овој пат:
1. Вашата прва цел треба да биде да изгубите 10% од моменталната тежина. 10% губење на тежината е остварлива цел и има значителни здравствени ефекти, исто така. Нивото на висок крвен притисок и холестерол може да се намали со намалувањето и ова е ветувачка можност за подолг и поздрав живот. Секогаш фокусирајте се на следниот чекор - немојте да ве обзема тежината што сакате да ја изгубите - однесете ја чекор по чекор.
2. Големината на порцијата е важна за успешно слабеење. Weight Watchers советува дека сè оди. Сè може да се јаде, земајќи ја предвид големината на порцијата. Ништо не е забрането, сè е дозволено.
3. willе направите грешки - не се предавајте! Ако паѓате на чоколадо или чипс, не очајувајте. Се случува! Проверете го денот и продолжете да работите на вашите нови навики за здраво јадење. Секој нов ден е нова можност.
4. Погледнете ги вашите достигнувања. Прославете го секој изгубен килограм. Позитивното расположение е клучот за успехот.
5. Новите навики заземаат пракса и време. Променете ги навиките полека. На пример, ако пешачите дополнителни 10 минути секој ден, ова ќе го зголеми времетраењето на вашата вежба. Можете да го зголемите ова од недела во недела. Дајте си време - ќе успеете.
Извор: ОТС/АПА Фото: Тежини на гледање
За да можете да ја споделувате или коментирате објавата, мора да ги активирате овие функции!
Ние сериозно ја сфаќаме вашата приватност. Затоа, активираме само надворешни приклучоци, како што се оние за споделување во социјални мрежи, откако ќе дадете согласност.