Совети за родителите на Чаби деца, моето дете е премногу дебело! Значи, сфати си

Прво добра вест: мнозинството деца во Германија се здрави. Сепак, бројот на луѓе со прекумерна тежина се зголемува. Со шест едноставни работи, родителите можат да ги натераат своите деца да вежбаат повеќе и да не се предаваат.

Расте бројот на деца кои страдаат од дебелина, особено во основното училиште.
Многу родители не сакаат да останат со скрстени раце.
Можете да го направите тоа за тоа.

Дали повеќе сакате пица, помфрит, палачинки? Родителите денес се соочуваат со големи предизвици кога станува збор за хранење на своите деца. Она што малите сакаат да го јадат не е секогаш здраво и ги тера килограмите да се зголемуваат на долг рок.

Всушност, децата од градинка се многу ретко со прекумерна тежина. Сепак, бројките се зголемуваат откако ќе започнат со училиште.

За седум до десетгодишни момчиња веројатноста да бидат дебели е 7 проценти, за девојчињата е 5,7 проценти (Колецко и сор., 2011, „Der Gastroenterologe”). Квалификуваната наставничка по спорт Улрике Унгерер-Рорих зборуваше за овој проблем на конгресот „Fit4Future“.

Темата на конгресот „Fit4future“ е здравјето на децата преку превенција: „Children.Gesund.Rusting.“. Во 2015 година настанот на Фондацијата Клевен и агенцијата за настани и комуникации Лубмедија се одржа по трет пат во соработка со платформата исхрана и вежбање (камче).

Дводневниот конгрес во одморалиштето Хартл Бад Гризбах беше насочен кон непрофитни организации и компании, организации и засегнати страни кои се занимаваат со темата на здравјето на децата преку превенција.

Овој пат се работеше и на свеста на учесниците за прашањето на водата како скапоцена стока.

Од 2013 година, психотерапевтот е претседател и на платформата за исхрана и вежбање. Ungerer-Röhrich има решение и за родители на дебели деца. Не е потребно многу за да се охрабрат децата да вежбаат повеќе - исто така, така што тие повторно ќе станат потенки.

1. Размислете заедно

„Прво оставете ги вашите деца да размислат сами за себе: Што е важно за мене кога јадам и во слободно време?“ Препорачува Унгерер-Рорих.

Секогаш е важно: иницијативата треба да дојде од детето. Родителите не треба да нарачуваат спорт од горе. „Ако детето нема свои идеи, секако можете да поддржите и да дискутирате заедно: Што уживате да правите? Каде би можеле да развиете повеќе активности? Каде можеме да ве поддржиме? “, Сугерира психотерапевтот.

Вашето дете ќе биде мопс? !

2. Изберете спорт

Родителите не треба да донесуваат одлуки за детето, туку со нив. Децата треба да откријат дека тие самите најдобро знаат што е добро за нив и како можат позитивно да се развиваат. Децата треба да откријат во физичкото образование: Кои активности добро ги правам? Каде успеав?

Врз основа на овие размислувања, детето треба да избере спорт кој би сакал да го игра отсега.

3. Кога ќе се врати неподготвеноста за вежбање

Улрике Унгерер-Рарих има и совет ако детето не ужива во избраниот спорт по кратко време:

„Тогаш родителите не треба само да го остават детето да се откаже. Тие треба да разговараат за тоа што предизвикало губење на желбата “, вели спортскиот научник.

Прашањата можат да помогнат: Дали секогаш сте губеле? Дали не ве охрабри? Дали другите дале погрдни коментари за услугите? Ако детето не сака да зборува директно со вас за тоа, прашајте го тренерот.

Меѓутоа, ако детето навистина сфати дека тенисот, на пример, не е нивен спорт, родителите не треба да инсистираат да продолжат. Можеби фудбалот, гимнастиката или јавањето се подобри.

Видео: Затоа децата продолжуваат да се дебелеат

Тренд на закана: Затоа децата стануваат сè поголеми

4. Спречете ја фрустрацијата

Родителите треба да изберат спортски групи во кои нивното дете со прекумерна тежина има шанса - идеално ниту една во која само слаби и добро обучени луѓе тренираат за следното натпреварување.

Генерално, тие треба да обезбедат дека детето е ценето и има шанса да го достигне нивото на другите.

„Таткото и мајката можат да го разјаснат тоа во разговор со обучувачи и инструктори“, препорачува Унгерер-Рарих. Ако фокусот е насочен кон перформансите, таму дебелото дете веројатно греши.

5. Користете нови медиуми

Експертот за здравје и исхрана на децата не е од оние што ги демонизираат новите медиуми. Напротив. „Денес тие се дел од животот на децата и можат добро да се користат“, вели Унгерер-Рарих. Таа ги советува родителите да испробаат апликации за игра и вежбање заедно.

Новите медиуми како Wii можат да ги мотивираат децата. Ако ведро веслале или сте играле тенис, можеби ќе сакате да го испробате вистински. Ваквите игри можат да отворат нови можности за повеќе вежби.

6. Дадете добар пример

Ако детето се срами во групата затоа што има стомак, родителите треба да спортуваат со него за време на викендот - на пример, да трчате или да велосипедирате заедно. „Се разбира, важно е родителите да дадат автентичен пример“, објаснува Унгерер-Рарих. Ако самата мајка не сака да плива, тоа нема да успее да го возбуди детето. Можеби родителите треба да работат и на себе.