Совети за семејни оброци
Работа, училиште и активности на отворено несомнено може да го отежнат распоредот на редовни семејни оброци. Но, истражувањата покажаа дека редовните семејни оброци придонесуваат за блискост помеѓу членовите на семејството и подобра комуникација.
Во случај на деца, придобивките се движат од подобри оценки до подобри односи со другите.
И децата и возрасните имаат поголема веројатност да се хранат поздраво и помалку да имаат прекумерна тежина.
Кога зафатените распореди не ви дозволуваат да вечерате како семејство, користете други оброци за зајакнување на вашата врска. На пример, разбудете се 15 минути порано за да појадувате заедно или да имате редовен бранч за време на викендот за сите членови на семејството.
За да избегнете јадење брза храна за време на вечерата, одете во ресторан наместо да нарачувате храна дома, за да имате шанса да разговарате, дури и само неколку минути.
Организирајте редовни активности на отворено, како што се викенд-прошетка во природа или попладне на игралиште.
Одвојте време за активности во затворено, како што се семејни игри навечер.
Или најдете хоби за уживање на целото семејство. Можете да гласате за активност, а потоа секој член на семејството да избере улога да го задржи вклучен во таа активност.
Цел: Градење блиски врски, за време на оброците и многу повеќе.