Совети за слабеење! Форум тага; Да се грижи
Прашање: совети за слабеење!
Дали имате неколку пристојни совети за тоа како можете да ја промените вашата исхрана на долг рок, без повторно да станете слаби?
Или неколку ефективни вежби за раце, стомак, нозе и задник? - Некои што можат да се направат дома?
Што јадете што е здраво и многу заситувачко?
Те молам помогни ми! Навистина морам да ослабам многу кон летото!
Ве молам, дајте ми многу совети - затоа што мојот проблем повторно слабее!
И добро, пијам (барем пробам) многу!
Јадете здраво, а не секогаш помфрит, колбаси, хамбургери, што и да е!
Со недебели луѓе понекогаш можете да набавите плескавица!
НЕ СЛУШАЈ ПРВИОТ кој рече НЕ ЈАДЕ, не е во ред, инаку ќе бидеш многу слаб!
Однапред благодарам . Дали имате неколку совети за неколку вежби?
Па, не е како да сум дебел или нешто слично ... но само неколку килограми премногу!
@ Ричард: И ти зборуваш за работи!
Ако обрнете внимание на вашата фигура (не како мене во моментот huuups), нормално треба да имате 5 мали оброци наместо 3 големи оброци.
Само се прашувам како знам такво нешто;-?
Јадете полека, пијте пред да јадете, пијте додека јадете .
И поради вежбите за нозете и така натаму: Погледнете ги овие женски списанија, тие секогаш имаат нешто во себе. Пријавете повреда