Совети за слабеење Ставете крај на хаосот во исхраната
Дури и ако е само за вас, треба да ја подготвите вашата храна како самите да сте ваш најважен гостин. Немој да размислуваш, ох тоа е САМО за мене. Ова го сакаме САМО во однос на нас самите
укине Затоа што никој не е толку блиску до нас, колку што сме ние самите со себе. Со текот на времето, тоа ви дава убаво чувство кога правите нешто за себе и тогаш почнува да ви е забавно да ја сервирате храната со убов, без разлика за што станува збор. Не фрлајте го безгрижно на чинијата и не го голтајте. Свесно перцепирајте и полека јадете со задоволство. И мене тоа не ми одеше од еден ден до другиот, но сега работи само по себе и не мислам повеќе, зошто толку многу работи за мене . да, особено за себе, особено кога само се обидуваш да им помагаш на другите има дадено Фотографијата може да биде поттик за вас. Фотографирајте ја вашата храна, сакате да ја објавите овде, расипете се, исто така е можно здраво и без маснотии/сиромашно, како што можете да видите на моите фотографии
Кога ќе бидете гладни, Не трчајте до фрижидерот, одете во тоалет и измијте ги забите. Тоа може да помогне. Внимателно слушајте го вашиот стомак. Grow ржи? Искрено? Или тоа е вашата глава, вашиот центар за зависности, што ржи, исто така наречено свиња? Тој сака да ве присили да направите нешто. Еј, од кога дозволуваме да бидеме принудени? Зошто да не ако е нешто добро, вкусно? Не е добра работа! Затоа што не е добро за вас, не долгорочно. Вие сакате нешто. Имено, повторно во можност да го направите ова и тоа. Бидете здрави и останете долго време. И ова копиле сака да ви го побие тоа на заводлив начин. Ајде Снежана, погледнете колку е вкусно и слатко чоколадото, ќе ви направи добро. И иако Снежана знае дека не треба, таа го зема тоа. И во реалноста нема принц кој те бакнува буден, понекогаш дури и никој што те бакнува . Затоа, не слушај го повикот на копилето и не му давај му што сака. Одвлечете внимание, испијте чај или чаша вода, јадете парче овошје или зеленчук и пред сè, секогаш, секогаш имајте ја предвид вашата цел. Фигуративно. Ти можеш. Чака !
Потребни ви се многу помалку масло и маснотии отколку што мислите и многу калории може да се заштедат со само неколку мали трикови. И, една работа треба веднаш да ви биде забранета од главата. Реченицата „Ох, тоа нема добар вкус“ Има добар вкус, бидејќи и пупките за вкус ќе се променат.
Направете се убави. Знам од себе колку повеќе сакате да шетате лежерно и удобно дома. Степен кога имате деца. Обидете се да ги забраните пантолоните за потење и слично до вечер. Подгответе се, ставете малку шминка, само за себе. Прво, се чувствувате подобро и второ, ви помага подобро да се контролирате со панталони со тесна лента и копчиња. Повеќе забележувате дека сте сити и повеќе забележувате кога ќе легнете. Ако едноставно шетате удобно, лежерно, тоа ќе го рефлектирате во одреден момент и повеќе не сакате како себе си.
Многумина се присилуваат до спорт кој воопшто не е забавен за нив . треба да го пронајдете „вашиот“ спорт, со кој уживате да се занимавате и да се забавувате и ако е само долго пешачење . секое движење е подобро од само седење.